Cornelia Gehrken und ihr Arzt Prof. Dr. Esch üben Entspannungsmethoden. Seit drei Jahren ist sie bei ihm in der Ambulanz der Universtät Witten-Herdecke Patientin. OT Cornelia Gehrken Ich bin Diabetesa 2 Typ und ich hatte auch vor einigen Jahren eine Krebserkrankung, Doch es ist noch ein anderer Mediziner für ihre Behandlung zuständig: Ihr „innerer“ Arzt, also ihre Selbstheilung. OT Cornelia Gehrken Ich war auch selbst schon auf diesem Weg, aber das ist schon sehr gut jetzt noch mal professionelle Unterstützung zu bekommen, Impulse zu bekommen. Ihre Krebserkrankung liegt schon länger zurück. Doch für ihre Diabetes und ihren allgemeinen Gesundheitszustand kommt sie regelmäßig hier her. OT Arzt Eine bestmöglich Mögliche Allgemeinmedizin neben dem äußeren Arzt, neben den ÄrztInnen und TherapeutInnen auch den Inneren Arzt des Patienten adressieren. Also das was ich selbst tun kann als Patient. Innerer Arzt und Selbstheilung –das gehört etwas zusammen und basiert für Prof.Tobias Esch grundsätzlich auf vier Säulen, genannt BERN. OT Arzt Behavior: Wie denke ich über Situationen, wie positiv schaue ich auf Dinge, die mir passieren. Also die Haltung. Die zweite Säule, E, Excercise, schaffe ich es etwa im Alltag mich 30 Minuten zu bewegen. Die dritte Säule, R, Relaxation, habe ich Phasen der Entspannugen und die vierte Säule N, wie Nutrition, also schaffe ich es mich gesund zu ernähren und auch mal Phasen zu haben des „Nicht-Essens“ Für Cornelia Gehrken führte vor allem Intervall-Fasten und Bewegung zur Gewichtsabnahme. Und auch andere Effekte zeigten sich: OT Cornelia Gehrken Ich fühle mich mit mehr Energie und ich kann sehr viel besser schlafen und ich fühle mich auch sehr viel gelassener. Das Lebensgefühl ist besser. Auch ihre Diabetes-Werte haben sich verbessert. Selbstheilung soll aber keine Alternative Medizin oder ein Ersatz sein, sondern eine Ergänzung, gerade bei Volkskrankheiten wie Herz-Kreislaufprobleme, Depresseionen oder chronische Magenprobleme. 2/3 aller Deutschen leiden regelmäßig an Stress, einem Auslöser vieler Erkrankungen. OT Arzt Wenn man Zahlenmäßig, die wichtigsten Erkrankungen in Deutschland nimmt, dann sind hier alle vertreten. Weil hier je nach Studienlange der Innere Arzt macht h90 Proent des Erfolges aus Und dass das eben auch wissenschaftlich stimmt, haben auch die Krankenkassen anerkannt, die die Behandlung in der Ambulanz übernehmen. Für Cornelia Gehrken bedeutet dies auch immer ehrliche Selbstreflexion, wie gut sie ihren Behandlungsplan verfolgt und ihren inneren Arzt unterstützt OT Cornelia Gehrken „Ich bin eher doch jemand der mit dem Schweinehund innen so zu kämpfen hat, ich glaube das dass auch ein Leben lang bleibt, die Selbstdisziplin, wohlwissend, dass das dann auch gut ist“ OT Arzt Und wenn das regelmäßig umgesetzt wird, dann verbessert sich der Schlaf, Stoffwechsel Parameter, Blutwerte, auf allen Ebenen verändern sich nachweislich positiv. Innezuhalten, in Meditation, Entspannung oder Bewegung :Dann können wir auch besser unseren inneren Arzt besser zu Wort kommen lassen.