Und Action. Es sind die letzten Termine vor Weihnachten für die Royals. Und während Königin Camilla Anfang der Woche das Set der Serie Rivals besucht. Masterdog Wuff, wuff, wuff, wuff, wuff. HHHHHHHHHhhhhhhhhhh verteilt Prinz William für seine Charity Organisation fleißig Kuchen. Aber selbst essen tut er dir nicht. Denn die Royals müssen sich an strenge Ernährungspläne halten und die kommen von dieser Frau. Grünkohl ist super für die Leber. Grünkohl statt Lebkuchen. Wie streng es an Weihnachten bei den Royals wirklich zugeht? In der Nähe von London trifft unsere Reporterin Katharina Ernährungsexpertin Gabriella Peacock. Lass uns loslegen. 2016 gründet Gabriella ihre Marke JP Nutrition. Kochbücher und Nahrungsergänzungsmittel ebnen ihr den Weg in die britische High Society. Ihre beste Freundin, Williams und Harrys Cousine. Prinzessin Beatrice. Sie ist. Sie ist die Patentante meiner Tochter. Iris. Und ich bin die Patin ihrer ersten Tochter Serena. Wir sind gute Freundinnen und sie ist gerade in die Nähe gezogen. Wir wohnen nur noch zwölf Minuten voneinander entfernt. Die Royals vertrauen Gabriella vor allem dann, wenn es um ihre Gesundheit geht. Mit individuellen Ernährungsplänen sorgt die 46-jährige dafür, dass die Monarchen fit bleiben. Und da heißt es Grünkohlchips statt Schoki. Grünkohl ist super für die Leber und unterstützt die Entgiftung. Außerdem enthält er viele Ballaststoffe, hilft beim Abnehmen und ist generell ein echtes Superfood. Wenn man ihn zu Chips macht, schmeckt er richtig lecker, ist knusprig gesund und man hat das Gefühl, sich was zu gönnen, obwohl man eigentlich Gemüse isst. But you still eating your vegetables. Dazu gibt's nen Beeren Smoothie. Ballaststoffreich und BlutdruckSenkend. Also going to put some nuts in here. Ich gebe außerdem noch ein paar Nüsse dazu, weil Obst ja Zucker enthält. Es ist deshalb immer sinnvoll, Obst mit etwas Eiweiß zu kombinieren, so wie der Zucker langsamer aufgenommen. Slow down, the rise of the sugar. Als Topping kommen noch diverse Nahrungsergänzungsmittel hinzu. Übrigens mit dieser Kombi hat schon Prinz Harry vor seiner Hochzeit 2018 mit Herzogin Meghan abgenommen, um in seine Uniform zu passen. Verrät uns Gabriella. Wenn sich Klienten auf ein bestimmtes Großereignis vorbereiten, achte ich sehr auf die Art der Ernährung, also darauf, dass sie genug essen, um ihr Energielevel aufrechtzuerhalten. Sie sollen sich großartig und energiegeladen fühlen. Außerdem stelle ich sicher, dass Sie gut schlafen. Also schaue ich auch nach Nährstoffen, die den Schlaf unterstützen, zusätzlich zu denen, die Energie geben. Trotzdem: An Weihnachten darf ausnahmsweise auch mal bei den Windsors geschlemmt werden. Denn bereits vor dem ersten Advent wird in Großbritannien der Christmas Pudding angerührt. Diesen Brauch gibt es schon lange. Ich erinnere mich vor vielen, vielen Jahren. Damals hat die Queen noch gelebt, also Elisabeth, die zweite. Da war der heute 12-jährige George hat zum Ersten Mal beim Plumpudding mitgemacht. Und er hat mit dieser Schüssel, er hat dann mit dem Rührer usw. Er wusste überhaupt gar nicht um was es da geht. Und seine Uroma, die Queen, guckte so ein bisschen entsetzt, so nach dem Motto "Was passiert denn da?" Mit 700 Kalorien pro Portion ist dieses Weihnachtsdessert eine richtige Kalorienbombe, ähnlich wie das traditionelle Dinner am ersten Weihnachtstag. Weihnachten bei den Royals heißt: Man muss pünktlich sein. Um 12:00 am ersten Weihnachtstag geht's los. Da gibt es kein Vertun. Zur Vorspeise meistens so eine Art Krabbencocktail oder irgendwie eine Gemüsesuppe. Hauptspeise ist traditionell der Truthahn, übrigens von William Das absolute Leibgericht. An Weihnachten können also auch die britischen Royals mal genüsslich schlemmen, bevor es dann im Januar wieder Grünkohlchips gibt.