Dianne Bourne ist eine britische Journalistin und hat das Japanische Gehen für einen Monat lang getestet. 30 Minuten nimmt das Intervalltraining am Tag in Anspruch, dabei wird immer zwischen drei Minuten schnellem und drei Minuten langsamem Gehen gewechselt. Ziel ist es, die Herzfrequenz immer wieder hochzutreiben, um sie anschließend wieder bewusst zu senken. Drei bis vier Mal in der Woche sollen dabei helfen, sich wieder fitter zu fühlen und die persönliche Ausdauer zu verbessern.