Der Traum vom ewigen Leben, von der Unsterblichkeit - den müssen wir leider noch weiterträumen, aber vielleicht können wir etwas länger JUNG und gesund bleiben. Der Schlüssel dazu soll die Omega drei Fettsäure sein, das haben Forscher aus Zürich jetzt herausgefunden.
OT Prof.
Heike Bischoff-Ferrari,
Fachärztin für Altersmedizin
TC 00:00:42:20
"Wir haben [...] über drei Jahre gesehen , dass wir das Sturzrisiko , das Infektionsrisiko mit Omega drei senken konnten und in der Kombination mit Vitamin D und einem einfachen Trainingsprogramm zu Hause auch das Krebsrisiko um 61 % und die frühzeitige Gebrechlichkeit um 39 % vermindern konnten."
Grafik aus ARC Maz
Omega-3-Fettsäuren sind für uns lebensnotwendig. Sie sorgen dafür, dass unser Blut gut fließt, wirken Blutdruck senkend, entzündungshemmend und sind wichtig, damit das Gehirn von Kindern gut wächst!
GRAFIK RAUS
Und laut der aktuellen Studie soll der Konsum von einem Gramm Omega 3 täglich jetzt auch noch das biologische Alter senken!
OT Dr. Thomas Kurscheid
01:07:26:02
"Tatsächlich werden die genetischen uhren ein wenig zurückgedreht , nämlich um vier Monate in drei Jahren . Wenn man sich jetzt vorstellt , ich mache das 30 Jahre lang , nämlich 40 Monate gesunde Lebenszeit gewonnen , das ist natürlich schon mal eine Aussage."
ANTEXTER KURSCHEID
Die aktuelle Studie zeigt außerdem:
Wenn man zusätzlich Vitamin D einnimmt und dreimal wöchentlich 30 Minuten lang Sport macht, erhöht sich dieser Effekt sogar noch.
OT Dr. Kurscheid
01:01:32:04
"So ein bisschen haben wir das immer schon geahnt , dass Sport gut ist und gute Ernährung auch gut ist . Aber hier sehen wir es nochmal , dass sogar auf der molekularen Ebene offensichtlich also bei der Methylierung der DNA nachzuweisen ist , dass wird besser , man wird jünger."
Themenbilder
Natürliches Omega 3 finden wir in Fisch - vorallem in Lachs oder auch in Thunfisch . Und auch in Avocado, in Nüssen und in vielen Ölen sind Omega-3-Fettsäuren enthalten . Wer davon regelmäßig etwas isst, braucht keine teuren Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, denn die sind dauerhaft überdosiert eher schädlich.
Unklar ist noch, ob Omega 3 Fettsäuren auch zu einem längeren Leben führen. Aber erstmal länger JUNG aussehen und fühlen, ist ja schonmal ein guter Anfang...
