Trotz Hitze einen kühlen Kopf bewahren – so gelingts garantiert! Endlich ist der Sommer da! Doch für die nötige Abkühlung solltet ihr: Richtig lüften! Eine Faustregel besagt: Fenster und Türen immer dann zu öffnen, wenns draußen kühler ist als drinnen, beispielsweise nachts oder morgens. Danach die Räume am besten abdunkeln. Nur bedingt Sonne tanken! Wer sich draußen aufhält oder arbeitet sollte am besten den Kopf bedecken, um den Körper nicht zu überhitzen. Ansonsten gilt: Raus aus der Sonne und im Schatten aufhalten. Viel trinken! Aber bitte nicht zu heiß oder kalt, denn das bedeutet zusätzliche Arbeit für den Körper und wir schwitzen mehr. An besonders heißen Tagen besser die Finger vom Alkohol lassen. Denn der Schwips in der Sonne wirkt schneller und intensiver, da die Blutgefäße sich bei Wärme weitstellen. Um trotz Hitze einen einigermaßen erholsamen Schlaf zu bekommen, hilft es nur in Laken zu schlafen. Vor dem Schlafengehen einen lauwarmen Tee trinken, denn der entspannt, kurz abduschen oder einen kühlen Lappen auf die Stirn legen. Und wenn der Kopf trotz Hitze brummt, hilft manchmal auch nur noch ein Eis - oder an besonders heißen Tagen auch mal zwei.