Der Nacken verspannt, der Rücken sticht - und jetzt? Es gibt wohl kaum jemanden, der nicht hin und wieder Rücken- oder Nackenschmerzen hat. Muss das wirklich sein? Roland Liebscher-Bracht, Schmerzspezialist für Nacken- und Rückenschmerzen, zeigt uns fünf Übungen, mit denen wir ganz einfach zuhause Schmerzen lindern und ihnen sogar vorbeugen können.