Fitness-Tipps vom Profi! Ralf Moeller ist als Bodybuilder weltweit berühmt geworden – und auch nach seiner aktiven Sportler-Zeit hält sich der 65-Jährige topfit. Denn er weiß: Von nichts kommt nichts! „1,96 Meter, 110 Kilo. Das kommt nicht von Zucker, Essen usw. Da muss man vorsichtig mit umgehen. Das Problem ist, dass viele immer in jungen Jahren gewisse Streicheinheiten immer bekommen, was viel Zucker hat und andere Sachen. Ab und zu ist es ja nicht schlimm, aber es gibt die Esskultur. Es ist wirklich so, dass die Jugendlichen dicker geworden sind. Ich kann mich erinnern, damals, da gab waren von zehn ungefähr acht fit und zwei waren etwas dicker. Heute ist es umgekehrt. Heute hast du acht Dicke und zwei Schlanke. Und da muss man ein bisschen darauf aufpassen, besonders zu Hause, dass nicht zu viel Zucker gegeben wird. Und auf die Lebensmittel natürlich auch achten. Da ist auch viel Zucker verborgen.“ Neben der Ernährung sei regelmäßiges Training das A und O, so Ralf weiter. Egal, wie alt man sei… „Wenn ich heute ins Fitnessstudio gehe, da sehe ich Leute, die sind 60, 70 und 80 Jahre alt und sind in einer tollen Shape. Also, man kann im Alter was machen. Und trainiert, weil ihr wollt nicht eure qualitative Zeit im Alter im Wartezimmer vom Doktor verbringen, sondern schön unterwegs sein in der Natur und euch auch richtig bewegen können. Also was tun? Was machen? Trainieren? Und wichtig 80 Prozent ist die Ernährung.“ Der Schauspieler hat seine ganz eigene Methode, um sich bei süßen Snacks zurückzuhalten. „Ja, an was anderes denken.“ „An was zum Beispiel?“ „Zum Beispiel an einen schönen Salat vielleicht. Oder irgendwie Das ist doch Mist. Na gut, ich meine nochmals, man kann gelegentlich was essen. Ich war auch immer eine Nuss Naschkatze, habe da auch manchmal was gegessen. Aber es muss nicht jeden Tag sein. Und viele essen ja manchmal auch aus Frustration viel Süßes. Das hört man immer wieder. Wenn man verliebt ist oder verliebt war oder gerade mal nicht verliebt ist. Dann isst man viel Süßigkeiten. Also Mädels, dann sucht euch mal einen netten jungen Mann.“