Während andere es lieben zu joggen, oder an Geräten zu trainieren, kann ich mich nur zu Sportkursen motivieren! Zusammen mit anderen Schwitzen, dazu noch Musik und ein vorgegebener Zeitraum – für mich ideal! So ist es auch beim Bungeefitness – und das Gute: Hier soll der Spaßfaktor an erster Stelle stehen und das Training quasi ganz nebenbei passieren. Dafür werde ich mit einem Bungeeseil an der Decke fest gemacht und kämpfe so die ganze Kursstunde über, gegen einen Widerstand an. "Und wir joggen und wärmen uns einfach ein bisschen auf! "Es fühlt sich noch etwas unkontrolliert an und es drückt so an der Brust. Man kommt gut ins Schwitzen" Und in dem Tempo geht es weiter – ganz nach dem Motto mitgehangen, mitgefangen gibt´s hier im Kurs von Liza Kulikowski neben Liegestütz und Kniebeuge im Seil auch ganz neue Übungen– oder echte Mutproben: 1.2.3 ... Freistand Man muss sich nur trauen, ist eigentlich total cool. Ein kleines Erfolgserlebnis - das motiviert ungemein. Aber was bedeutet Motivation eigentlich? Grafik: Der Begriff „Motiv“ kommt vom Lateinischen „movere“ und heißt „bewegen“. Also: etwas versetzt uns ins Handeln, treibt uns an, um unser Ziel zu verfolgen oder unerwünschtes zu Vermeiden! Generell unterscheidet man zwischen 2 Arten der Motivation: Die intrinsische und Extrinsische Motivation. Bei der intrinsischen kommt die Motivation von innen heraus. Wir machen Dinge aus Überzeugung, aus Neugier und Spaß an der Sache – ohne dafür etwas zu erwarten oder zu bekommen. Bei der Extrinsischen Motivation sind äußere Anreize die treibende Kraft – zum Beispiel Geld, Lob, Feedback, Erfolg – also Belohnungen jeglicher Art! Wie so oft: Die Mischung macht´s, denn nicht immer können wir alles aus voller Überzeugung tun und etwas Lob schadet ja auch nie! Das merke ich beim Bungeefitness auch – in der Gruppe ich an sich schon gerne und man pusht sich noch gegenseitig! "Man fühlt sich echt wie auf so einem Kindergeburtstag! Und man sieht einmal mehr, wenn man etwas gefunden hat, was einem Spaß macht – kommt die Motivation von ganz allein!