Nicht mehr als dreimal abwischen, nachdem man sein großes Geschäft erledigt hat – was will Beckenbodenphysiotherapeutin Georgia uns denn damit sagen? Wenn ihr mehr als zwei- oder dreimal abwischt, nennt man das Stuhlverschmierung – also wenn zu viel Stuhl am Anuseingang ist, obwohl ihr mit eurem Geschäft fertig seid. Wer mehr als drei Wischvorgänge für einen sauberen Hintern braucht, der könnte, laut Georgia, eine Schließmuskelschwäche haben. Aber keine Sorge, Muskeln lassen sich schließlich trainieren: Eine Technik, die ihr nutzen könnt, um das Abwischen zu reduzieren, ist den Beckenboden in einer „Wasserfallform“ zusammenzudrücken. Fangt damit an, den Anus erst 20 %, dann 50 %, dann 80 %, dann 100 % zusammenzudrücken, also am Ende eures Geschäfts solltet ihr ihn viermal zusammengedrückt haben. Wenn man trotz Training immer noch mehr als drei Abwischer braucht, dann könnte an Narbengewebe am Hintern oder an Hämorrhoiden liegen – da hilft dann auch kein Schließmuskeltraining mehr, sondern, laut Georgia, nur noch der Gang zum Arzt. Na, mal schauen ob diese Methode wirklich POtenzial hat…