Ob im Auto, im Büro oder abends vor dem Fernseher. Wir Deut-schen sitzen einfach zu viel. GRAFIK: Im Schnitt 9,2 Stunden täglich. Nochmal eine halbe Stunde länger als 2021. Hinzu kommt, die Mehrheit bewegt sich auch zu wenig. OT Prof. Ingo Froböse (Sportwissenschafter) "28 Prozent bewegen sich viel zu wenig... idealerweise... 150-300min .. das schaffen die meisten nicht pro Woche." Fünf Punkte hat die Studie untersucht. Bewegung, Ernährung, Stress, Sucht und Schlaf. Positiv her-aus sticht das Ess-verhalten der Deutschen. 77 Prozent der Frauen essen täglich Obst und Gemüse. Bei den Männern sind immerhin noch 56 Prozent. "Ich versuche schon drauf zu achten, dass wir genug Gemüse zuhause haben und keinen Zucker zu uns nehmen." "Ich ernähre mich weitesgehend vegan." "Ich esse schon Fleisch, aber gutes und nicht 5 mal die WOche, sondern eher 2mal." Negativ dagegen: Wir haben zu viel Stress: 65 Prozent der 30-45 jährigen leiden darunter. Diese Altersgruppe lebt am ungesündesten. Das liegt vor allem daran. weil sie oft Beruf, Kinderbetreuung und Pflege Angehöriger unter einen Hut bekommen muss. Wer etwas für sich und seinen Körper tun will, der muss sein Leben aber nicht von heute auf morgen komplett um-krempeln. OT Prof. Ingo Froböse (Sportwissenschafter): "Das aller einfachste ist, sammle Bewegungspunkt im All-tag. Nutze das Treppenhaus, geh zu Fuß, fahr mit dem Rad...! Es braucht also gar nicht so viel, um gesünder und damit auch länger zu le-ben.