Steife Finger? Die Hände tun weh? Der Körper ist verspannt? Das kennen wohl viele von uns, vor allem direkt nach dem Aufstehen. Für mehr als 20 Millionen Deutsche gehören Gelenkschmerzen zum Alltag dazu. Aber wusstet ihr, dass ihr mit eurer Ernährung ganz schön viel bewirken und euer Leid lindern könnt? Dr. Meike Diessner ist Ernährungsmedizinerin und Orthopädin und zu Gast im „Punkt 6“-Studio. Und sie weiß: Mit dem richtigen Essen können wir sogar verhindern, dass Gelenkschmerzen überhaupt auftreten! Vor allem von Arthrose seien nämlich mittlerweile acht Millionen Menschen in Deutschland betroffen – auch jüngere, was den wenigsten bewusst ist. Das Robert Koch-Institut (RKI) habe neue Zahlen veröffentlicht, dass es jeden Zehnten von uns bis zu seinem 45. Lebensjahr einmal erwischt. Zeit, dem Verschleiß der Gelenke entgegenzuwirken! Und zwar mithilfe gesunden und ausgewogenen Lebensmitteln. Die Expertin erklärt: „Die Ernährung ist letztendlich das Baumaterial für unseren Bewegungsapparat, für unsere Gelenke. Das heißt, das, was wir uns zuführen, steht unseren Gelenken auch an Nährstoffen zur Verfügung.“ Welche Sportarten und Bewegungen die Gelenke schonen, wieso Schwimmen gar nicht mal so eine gute Alternative darstellt und welche zwei Superfoods in Zukunft nicht mehr auf eurem Speiseplan fehlen sollten, das seht ihr im Video.