So, bereit für eine körperliche Herausforderung? Tut auch gar nicht weh, nur das Ergebnis könnte verletzend sein. Denn der „Hinsetzen, Aufstehen“-Test verrät, wie fit ihr seid. Fitnessexperten aus Norwegen haben dafür eine einfache Übung entwickelt. Ready? Zuerst verschränkt ihr im Stand die Arme vor euch. Dann geht ihr runter auf die Knie und von dort in den Sitz – sprich: ihr müsste die Beine nach vorne ausstrecken? Und? Klappt’s? Anschließend solltet ihr aus der Sitzposition vom Boden über den Schneidersitz, erst auf die Knie und dann wieder in den Stand kommen. Natürlich alles, ohne die Hände zur Hilfe zu nehmen. Also diese beiden Herren zeigen, dass es geht! „Voilà!“ Mal ehrlich, habt ihr’s geschafft? Laut Experten sollen Menschen, die die Übung nicht schaffen, sieben Mal höher gefährdet sein, innerhalb der folgenden sechs Jahre zu sterben. Wer sie problemlos bewältigen kann, hat dagegen eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gleichgewicht, Flexibilität und eine starke Rumpf- und Beinmuskulatur. Alles Faktoren, die vor einem frühen Tod schützen. Natürlich ist es fraglich, ob man das Sterberisiko wirklich mit solch einer Übung vorhersagen kann - zumal viele Faktoren wie beispielsweise Rückenschmerzen nicht berücksichtigt wurden. Also nicht verzweifeln, falls ihr gescheitert seid. Vielleicht einfach regelmäßig trainieren, denn Übung macht ja bekanntlich…ihr wisst schon!