Valerie Häuser ist Vegetarierin, raucht nicht, trinkt nicht, gern würde sie ein paar Kilos verlieren...aber sie hat ein süßes Laster: Mindestens eine Tafel Schokolade verputzt sie täglich fange morgens an auf dem weg zur arbeit , in jeder pause auf dem heimweg ...ganz schrecklich bestimmt total mein leben Beim Verzehr von Schokolade wird unser Belohnungssystem aktiviert und der Botenstoff Dopamin sowie Endorphine werden ausgeschüttet. Das Ergebnis: Unsere Laune steigt. Wegen erhöhter Leberwerte musste Valerie Häuser vor kurzem eine Woche lang auf Süßigkeiten verzichten und das hat ihr komplettes Umfeld zu spüren bekommen mein mann und die kinder habens richtig abgekriegt, meine mutter und freunde. ich hab gesat lasts mich einfach in ruhe, ich brauche iene woche meinen ruhe, ich hab dann richtig schlechte laune Ernährungsexpertin Miranda Galati aus Kanada könnte Valeries Rettung sein. Sie empfiehlt sogar eine Diät mit Schokolade. Mit diesen beiden Tipps will sie die Schokisucht beenden. Hört auf solche Leckereien bis zum Ende des Tages aufzusparen und versucht sie zusammen mit anderen gesunden Mahlzeiten zu essen. Das heißt: Tipp 1 Schokolade direkt morgens zum Frühstück esssen. Das macht Sinn sagt auch unser Ernährungsexperte warum weil dann hab ich schon mal psychisch den Druck rausgenommen. Und hab es auf der habenseite, das kann schon mal befriedigen Und Tipp 2: Die Schoki zusammen mit anderen ballastoff und eiweißreichen Lebensmitteln essen. Dabei kommt es aber auch auf die Reihenfolge an... nämlich zuerst Ballaststoffe dann Proteine und dann Kohlenhydrate in Form von Schokokolade, kann man machen , das funktioniert. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nicht ganz so extrem an und ich hab nicht diesen heißhunger / meine erfahrung zeigt einfach dass dieses Verlangen im laufe des tages wiederkehren kann Das testet Valerie für uns. Vorher gehts aber auf die Waage: 75,7 Kilogramm zeigt die an. Zum Frühstück gibt es bei ihr ab sofort Magerquark, Obst, Haferflocken und zum Schluss einen Riegel Schoki. Valerie führt Videotagebuch. An Tag 3 kommt er plötzlich der Heißhunger .es ist mittag und ich hab so bock auf schokokolade oaaah ist das schlimm. Gegen den Heisshunger gibt es aber auch Tipps vom Experten: Da hilft als erstes Wasser zu trinken. weil häufig wird HUnger mit Durst verwechselt. weitere tipps in eine chillischote zu beißen dann hab ich dieses schmerzempfinden diese schärfe ist ein unterbrecher Das soll auch mit einer Kaffeebohne funktionieren. Zeit für ein Zwischenfazit nach drei Tagen beim Doc. Valerie muss erstmal auf die Waage: Die zeigt jetzt 75,4 anstatt von 75,7 Kilo an. wenn es ein bisschen weniger ist, dann motiviert es einfach nach mehr, Das sieht Valerie auch so. das hat wirklich gut geholfen ich habe keine schlechte laune gehabt...werds auf jedne fall weiter machen Und dabei ist Geduld und Durchhaltevermögen gefragt - denn von jetzt auf gleich purzeln die Pfunde eben auch nicht.