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Online Abnehmprogramm Test 2023 • Die 5 besten Online Abnehmprogramme im Vergleich
Endlich schlank und fit: Das beste Online Abnehmprogramm finden. Online Abnehmprogramme sind ideal für Personen, die wenig Zeit haben und sich Hilfe beim Abnehmen wünschen. Aber hält ein Online Abnehmprogramm auch das, was es verspricht? In einem Test-Überblick erfahren Sie, welches Abnehmprogrammsich wirklich lohnt.
Online Abnehmprogramm Bestenliste 2023
Letzte Aktualisierung am:
Was ist ein Online Abnehmprogramm?
Bei einem Online Abnehmprogramm handelt es sich um ein Programm zum Abnehmen, das komplett online funktioniert. Das Ziel eines solchen Programms variiert, bei einigen Programmen soll man innerhalb eines bestimmten Zeitraums möglichst viele Kilos verlieren, bei anderen Programmen soll man seine Ernährung und seinen Lebensstil möglichst nachhaltig umstellen.
Wie arbeitet ein Online Abnehmprogramm?
Im Vergleich von Online Abnehmprogrammen fällt auf, dass diese sich deutlich voneinander unterscheiden. Gemeinsam ist ihnen jedoch, wie der Name bereits sagt, dass sie online funktionieren. Die meisten Websites bieten ausgearbeitete Sportprogramme und Ernährungspläne, auf die man über das Internet zugreifen kann oder die man sich herunterlädt.
Viele der Angebote bieten mittlerweile auch Apps, die auf dem Smartphone oder auf dem Tablet installiert werden können. Bei einer Gegenüberstellung fallen diese Dienste deswegen besonders positiv auf, da man sie auch unterwegs nutzen kann.
In einem Test wird deutlich, dass ein Online Abnehmprogramm vor allem erfolgreich ist, wenn es auf den Gemeinschaftseffekt einer Abnehm-Community setzt. Hierbei können sich die Mitglieder auf Blogs oder Message Boards miteinander austauschen. Auf diese Weise können sie sich gegenseitig anspornen und ihre Gewichtsverluste einem Vergleich unterziehen.
In einem Testlauf zeigen sich die Nutzer außerdem begeistert davon, wenn sie online Support finden. Ein FAQ, wo die Abnehmbegeisterten Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen finden, kann manchmal schon ausreichen.
Welche Arten von Online Abnehmprogramm Shops gibt es?
Wenn man die unterschiedlichen Online Abnehmprogramm in einer Kontrolle einem Vergleich unterzieht, zeichnet sich ab, dass die Shops über ganz unterschiedliche Angebote verfügen. Einige Angebote weisen jedoch auch eine große Ähnlichkeit untereinander auf.
Nahrungsergänzung
So findet man zum Beispiel bei redix-vital.de eine Kombination aus einem Abnehmratgeber in Buch-Form, der zusammen mit Abnehmkapseln geliefert wird. Die Kapseln sollen mit einer Mischung aus Vitaminen, Capsicum, Acai Beere, Goji Beere, Oolong Tea, Garcina Gambogia und Bittermelone zum Wunschgewicht führen.
Stoffwechselkur +
In dem Online-Shop von vitacare-europe.de findet man Nahrungsergänzungsmittel, die bei der sogenannten HCG Diät helfen sollen. Die HCG Diät, auch Stoffwechselkur genannt, besteht aus unterschiedlichen Phasen, in denen man jeweils bestimmten Ernährungsplänen folgt, die idealerweise durch entsprechende Ergänzungsmittel komplettiert wird.
Shakes und Co.
Ebenfalls in Online-Shops erhältlich sind zahlreiche verschiedene Shakes, Smoothies und andere Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen sollen. Diese sind in der Regel besonders langanhaltend sättigend und haben dabei relativ wenige Kalorien. Ergänzen lassen sich diese Diät-Nahrungsmittel durch kalorienarme Lebensmittel wie zum Beispiel Xylitol oder Stevia als kalorienfreie Süßungsmittel. Erhältlich sind diese Lebensmittel zum Beispiel in dem Shop myFairtrade.com.
Trainingsprogramme
Im Vergleich zu Diät und Nahrungsergänzung setzen andere Online Abnehmprogramme auf Sport. Bei getstronger.de geht es zum Beispiel um Training pur. Man erhält zahlreiche verschiedene Workouts, sodass die Abnehmwilligen jede Menge Abwechslung haben.
Ganzheitliche Programme
Welche Leistungen kann ein Online Abnehmprogramm beinhalten, und welche sind besonders wichtig?
Ein Abnehmprogramm beinhaltet fast in jedem Fall Rezepte und Kochvideos, mit denen Ihnen eine gesunde Ernährungsweise beigebracht werden soll. Auch ein Sport-Programm ist normalerweise enthalten.
Während Sie diese beiden Leistungen auch in Lifestyle-Heften oder Fernsehprogrammen finden, kommt im Internet noch die Komponente der Motivation hinzu, die durch Motivationsvideos oder durch die Erfolge der Abnehm-Community gefördert wird, die man in Blogs oder Social findet.
Welche Leistungen enthält Online Abnehmprogramm in der Regel nicht?
Bei einem Online Abnehmprogramm ist einem Test zufolge nicht damit zu rechnen, dass man eine ärztliche Betreuung bekommt. Ein Test der Stiftung Warentest weist außerdem darauf hin, dass es bei einem Online Abnehmprogramm in der Regel an einer individuellen Gestaltung mangelt.
Zwar berichten Teilnehmer von einem Praxis-Test, dass man sich bei dem einen oder anderen Online Abnehmprogramm in einem Test für einen Abnehm-Typ qualifiziert und ein typgerechtes Programm bekommt, dies ist jedoch nicht mit einer individuellen Beratung zu vergleichen. Auch die Rezepte entsprechen oft nicht den individuellen Bedürfnissen.
Online Abnehmprogramme: Preisgestaltung?
In einem Test-Vergleich von zahlreichen Online-Abnehmprogrammen wurde offensichtlich, dass die meisten Programme unterschiedliche Optionen für die Laufzeit und auch für die Zahlungen bieten.
So lassen sich einem Test bei einigen Programmen zum Beispiel jährliche Zahlungen für eine Laufzeit von drei oder sechs Monaten finden, während die einjährige Laufzeit einmal pro Jahr abgebucht wird. Bei anderen Anbietern ist auch eine einmalige Zahlung oder eine monatliche Abbuchung möglich.
So werden Online Abnehmprogramme verglichen
Kriterium für den Vergleich: Geeignet für Männer und Frauen:
Bei diesem Test-Kriterium wird getestet, ob das jeweilige Online Abnehmprogramm sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Insbesondere für Frauen sind in einem Test einige Programme zu finden, mit denen Männer weniger etwas anfangen können, wenn das Training zum Beispiel explizit auf die weiblichen Problemzonen wie Bauch Beine und Po ausgerichtet ist.
Kriterium für den Vergleich: Dauer des Programms
Einige Programme versprechen in einer Test-Auswertung einen besonders schnellen Erfolg, der innerhalb von 6 oder 7 Wochen zu Traumfigur führen soll. Andere lassen es eher gemütlich angehen und setzen auf einer langfristigen Ernährungsumstellung.
Allerdings sieht man in einem Test-Vergleich, dass Sie auch beides haben können. So gibt es einige Programme, die zu Beginn mit einem raschen Diätprogramm und einem intensiven Training starten und dann auf die langfristige Ernährungsumstellung setzten. Das heißt, dass das Online Abnehmprogramm in jenen Fällen aus zwei Teilen besteht. Oft lohnt sich gerade hier ein Vergleich von dem Preis.
Kriterium für den Vergleich: Schwerpunkt von dem Programm
Die meisten Programme bestehen aus drei Säulen, zeigt sich in einem Test. Sie setzen sowohl auf Sport, auf Ernährung als auch auf Motivation. Wenn Sie Ihren eigenen Typen am besten einschätzen können, fällt es Ihnen leichter, sich das besteOnline Abnehmprogramm aus einem Test-Vergleich auszuwählen. Analysen Sie in Form einer Untersuchung Ihre persönliche Schwachstelle und schauen Sie dann in einem Test-Vergleich nach.
Kriterium für den Vergleich: Art der Ernährung
Die Art der Ernährung kann in den vergangenen Jahren sehr unterschiedlich sein. Denn Vegetarismus, Veganismus oder Rohkost sind heute für viele Menschen keine Fremdwörter mehr. Einige Online Abnehmprogramme setzen auch auf ihr ganz persönliches Ernährungsprinzip.
So werden beispielsweise bei Weight Watchers die berühmten Punkte gezählt, bei anderen setzt man auf Low Carb – also wenige Kohlenhydrate – , bei wieder anderen auf Detox (Entgiftungskuren) und noch wieder andere schwören auf ausgewogene Mischkost.
Kriterium für den Vergleich: Art des Trainings
Die einen mögen Laufen, die anderen Yoga. Gibt es eine Sportart, die Sie schon immer mal ausprobieren wollten? Vielleicht ist sie ja in Ihrem Abnehmprogramm dabei. Einige Programme haben auch ein gezieltes Problemzonen Training.
Kriterium für den Vergleich: Leistungsumfang
Was bekommen Sie alles für Ihr Geld? Die Pakete, die Sie bei einem Abnehmprogramm abschließen können, sind sehr verschieden. Einige bieten Ihnen eine Auswahl an kompletten verschiedenen Konzepten an, während andere Anbieter über solch maßgeschneiderte Möglichkeiten nicht verfügen.
Kriterium für den Vergleich: Benutzerfreundlichkeit
Hierbei ist in einem Test-Vergleich nicht nur zu beachten, inwiefern die einzelnen Funktionen des Online Abnehmprogramms den Nutzern vernünftig erklärt werden, sondern auch, wie übersichtlich die Websites sind und ob die Anmeldung sich einfach oder komplex gestaltet. Des Weiteren ist selbstverständlich von Interesse, inwiefern die Abnehmprogramme auch Apps anbieten und ob diese für unterschiedliche Gerätearten vorhanden sind.
Kriterium für den Vergleich: Support und Hilfe
Schließlich sollte man in einem Test-Vergleich noch darauf achten, was für eine Art Hilfe und Support Sie erhalten können. Denn bei den Online Abenehmprogrammen können Sie unter anderem auf Tutorials, FAQs, Foren oder Social Media zurückgreifen. Bei anderen haben Sie aber auch die Möglichkeit, per E-Mail direkt Fragen zu stellen oder gar per Live-Chat oder Telefon Hotline Informationen einzuholen.
Wann zahlt sich der Kauf / der Abschluss im Online Abnehmprogramm aus?
Der Abschluss von einem Online Abnehmprogramm zahlt sich für gewöhnlich genau dann aus, wenn Sie Ihr Wunschgewicht oder Ihre Traumfigur erreicht haben und diese Figur auch langfristig halten können. Selbstverständlich ist dies ganz individuell. Je mehr Sie abnehmen möchten, desto länger wird es dauern, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Bei einigen Menschen, die lediglich zwei, drei oder viel Kilo abnehmen wollten, zahlt sich ein solches Online Abnehmprogrammdementsprechend viel schneller aus, als bei Personen, die 20 oder gar noch mehr Kilos abspecken wollen. Jedoch ist der persönliche Gewinn an Lebensqualität bei den sehr übergewichtigen Menschen, die abnehmen möchten sehr viel höher als bei Menschen, die nur wenig abnehmen möchten, sodass sich das Programm zwar erst später auszahlt, es sich dann aber umso mehr lohnt.
Außerdem lässt sich sagen, dass ein Abschluss von einem Online Abnehmprogramm sich nicht wirklich lohnt, wenn der so genannte Jojo-Effekt wieder einsetzt. Denn schließlich bringt es nicht viel, wenn man innerhalb von 6 Wochen fünf oder mehr Kilos abnimmt, und aber nach einem Jahr weit über dem ursprünglichen Ausganggewicht liegt.
Daher ist es sinnvoll, darauf zu achten, dass das jeweilige Online Abnehmprogramm im Anschluss an das Abnehmen eine weitere Begleitung bietet, damit man für mindestens ein Jahr lang die Sicherheit hat, nicht wieder in alte Angewohnheiten zu verfallen. Hält man das Gewicht jedoch über ein Jahr, dann ist die Wahrscheinlichkeit viel größer, dass man auch bei diesem Gewicht bleiben kann, da man sich über einen langen Zeitraum eine richtige Lebensweise mit gesunder Ernährung und viel Bewegung angewöhnt hat.
Worauf muss ich beim Kauf/beim Abschluss eines Online Abnehmprogramms achten?
Vor dem Abschluss eines Online Abnehmprogramms sollten Sie auf jeden Fall zunächst einen Test oder einen Vergleich zu Online Abnehmprogrammen lesen und sich das für Sie persönlich beste Programm aussuchen. Viele Programme sind primär für bestimmte Abnehm-Typen geeignet.
Sie sollten daher vor dem Abschluss eines Vertrags auch noch einmal ihre persönlichen Voraussetzungen in einer Analyse einem Test unterziehen. Denn wenn Ihr größtes Problem beim Abnehmen bislang die Motivation war, dann sollten Sie ein Programm wählen, dass den Fokus darauf legt, Ihnen Freude am Abnehmen zu vermitteln.
Wenn Sie wissen, dass Ihre Ernährung problematisch ist, sollten Sie ein Abnehmprogramm wählen, dass Ihnen gesundes Kochen beibringt. Falls Sie sich nicht nur zu dick, sondern auch als zu unsportlich betrachten, dann können Sie hingegen ein Abnehmprogrammaussuchen, dass in einem Test besonders gut in Bezug auf seine Trainingseinheiten abgeschnitten hat.
Vorstellung der führenden 7 Online Abnehmprogramme
- Weight Watchers Online
- Mach dich leicht by Ursula Karven
- Body Change – I make you sexy
- Traumbody by Sophia Thiel
- Mach dich krass by Daniel Animati
- If Change
- X-Days
Weight Watchers ist heute zwar immer noch unter diesem Namen bekannt, das Kürzel WW steht heute allerdings für Wellness that Works. Es handelt sich um ein US-amerikanisches Unternehmen, das Programme für Ernährung, Life Style und Wohlbefinden entwickelt und vermarktet. Das Unternehmen Weight Watchers wurde im Jahr 1963 im Bundesstaat New York in den USA gegründet. Die Gründerin war die Hausfrau Jean Nidetch.
Weight Watchers ist in etwa 30 Ländern auf der ganzen Welt vertreten. In Deutschland fand Weight Watchers im Jahr 1970 Einzug. In jenem Jahr fand das erste Treffen in einer Privatwohnung in Düsseldorf statt. In Deutschland konnte sich Weight Watchers großen Erfolges erfreuen, sodass das Unternehmen innerhalb von etwa 40 Jahren mehrere Hunderttausend Mitglieder für sich gewinnen konnte.
Die Abnehmprogramme von Weight Watchers sind vor allem für ihr Punktesystem bekannt, nach dem die verschiedenen Lebensmittel einen bestimmten Punktewert erhalten. Bei Weight Watchers wird eine langsame und sichere Gewichtsreduktion angestrebt, bei der die Ernährungsgewohnheiten der Teilnehmer langsam reduziert werden.
Ursprünglich basiert die Idee von Weight Watchers auf Treffen, die regelmäßig stattfinden, sodass die Teilnehmer ihre Erfahrungen austauschen können und sich gegenseitig motivieren können. Heutzutage kann das Programm auch als OnlineAbnehmprogramm durchgeführt werden.
Das Mach Dich leicht-Online Abnehmprogramm von Ursula Karven basiert in erster Linie auf Yoga und Meditation. Die Schauspielerin ist der Ansicht, dass Yoga der beste Weg sei, Seele und Körper etwas Gutes zu tun. Sie hält Yoga für das Anti-Aging-Mittel Nummer 1. Somit will Karven Seele und Körper jung und stark erhalten und darüber hinaus für Ausgeglichenheit sorgen. Ergänzt wird das Yoga durch Detox-Kuren, Meditation und gesunder Ernährung. Das Online Abnehmprogramm richtet sich primär an Frauen.
Die Dauer des Abnehmprogramms ist auf zehn Wochen ausgelegt. Acht Tage von diesen zehn Wochen sollen die Teilnehmerinnen sich einer Detox-Kur widmen. Hierfür stellt Ursula Karven etwa 40 Rezepte bereit. Für die Ernährung gibt es ein Ernährungshandbuch, das mit über 80 Rezepten aufwartet. Auch Videos enthält das Mach dich leicht Abnehmprogramm.
Yoga sollen die Teilnehmerinnen drei Mal wöchentlich zwischen zehn und 15 Minuten praktizieren. Für zusätzliche Meditationen werden drei Videos mit insgesamt sechs Stunden zur Verfügung gestellt.
Bei Body Change handelt es sich um ein Programm, das auf zehn Wochen ausgerichtet ist. Es ist auch unter dem Namen „I make you sexy“ bekannt und wird von niemand anderem als Detlef Soost geleitet. Soost soll in seiner Funktion als Personal Coach den Teilnehmern zu besserem Durchhaltevermögen helfen. Neben sportlichen Aktivitäten und Ernährung setzt das Programm vor allem auf die Motivation der abnehmwilligen Teilnehmer.
Wer bei dem Online Abnehmprogramm Body Change teilnehmen möchte, muss zunächst einen Test durchführen, bei dem klassifiziert wird, welcher Abnehmtyp man ist. Je nach Test-Ergebnis wird dem Teilnehmer eine bestimmte Abnehmstrategie empfohlen.
Die Teilnehmer bekommen wöchentlich Videos, die ihnen per E-Mail zugeschickt werden. Diese sollen genau auf den Abnehmtyp des jeweiligen Teilnehmers ausgerichtet sein. Auf den Videos wird den Teilnehmern die nötige Motivation vermittelt. Außerdem zeigen die Videos Koch-Sessions. Jede Menge Rezepte erhält man auch, damit man abwechslungsreiche Mahlzeiten vorbereiten kann. Darüber hinaus gibt es – je nach Abnehmtyp – jede Menge Training, wie ein Test berichtet. Die Trainingseinheiten sind zwar relativ kurz, sind aber dafür sehr intensiv. Body Change zufolge reicht bereits die Absolvierung von zwei Workout-Einheiten pro Woche, um Erfolg zu haben.
Auch Sophia Thiel setzt einem Test-Vergleich zufolge in ihrem Konzept auf drei Säulen, die aus Ernährung, Motivation und Sport bestehen. Insgesamt soll man in nur 12 Wochen zum absoluten Traumkörper gelangen. Anschließend kann man in einem einjährigen Abnehmprogramm lernen, seine Figur zu halten. Das Training kann man problemlos zu Hause durchführen. Die Übungen sollen schnell zu sichtbaren Ergebnissen führen. Die Trainings sind dabei nicht nur abwechslungsreich, sondern außerdem sehr gut erklärt, sodass sich auch Anfänger in den Sport hineinfinden. Das Sport-Programm soll hierbei im Vergleich zu anderen besonders gezielt die Beine und den Po festigen und außerdem für einen flachen Bauch sorgen.
Die Ernährung steht den Trainings bei dem Abnehmprogramm Traumbody von Sophia Thiel in nichts nach. So bietet das Programm insgesamt mehr als 1000 Rezepte. Anhand des Ernährungsplans lernt man nicht nur, wie man am besten abnimmt, sondern auch, wie man anschließend sein Gewicht über einen langen Zeitraum halten kann. Wer viel unterwegs ist oder beim Kochen nicht nur sich, sondern auch noch eine ganze Familie berücksichtigen muss, kann bei dem Traumbody von Sophia Thiel entspannt bleiben. Thiel bietet flexible Kochideen für verschiedene Situationen und Wünsche. Damit Sie auch am Ball bleiben, bietet Thiel des Weiteren attraktive Motivationsideen. Aber auch ehemalige und aktuelle Mitglieder von dem OnlineAbnehmprogramm helfen Ihnen bei Ihrer Motivation. Eine große Rolle spielt hierbei die Facebook Community, in der hunderte von Erfolgsstories veröffentlicht werden. Auch Ratschläge kann man sich über Facebook holen oder sich über die neuesten Rezeptideen informieren. Im Vergleich mit anderen Abnehmprogrammen begrüßen die Mitglieder vor allem, dass es bei Traumbody von Sophia Thiel eine absolute Flexibilität aufweist.
In nur acht Wochen, so verspricht Daniel Animati einem Test zufolge, können Sie mir dem „Mach Dich krass“ OnlineAbnehmprogramm abnehmen und sich endlich besser fühlen. Die maximale Fettverbrennung, auf die Animati setzt, führt zu einem Körper, der schlank und athletisch wirkt. Man fühle sich kraftvoller und sehe definierter aus. Neben einem besseren äußerlichen Erscheinungsbild verspricht das Mach dich krass Online Abnhemprogramm außerdem eine gesündere Lebensweise, sodass Sie sich langfristig fitter fühlen.
Das Beste an dem Online Abnehmprogramm ist einem Praxis-Test von ehemaligen Teilehmern zufolge die Tatsache, dass man nicht nur ein abwechslungsreiches Ernährungsprogramm mit zahlreichen Rezeoten zur Verfügug hat, sonder außerdem insgesamt aus etwa 60 verschiedenen Fitness Angebote wählen darf.
Selbstverständlich führen Sie die Programme nicht einfch irgendwie durch. Vielmehr handelt es sich bei dem OnlineAbnehmprogramm um Strategien, bei denen das Ziel nicht mehr aus den Augen gelassen wird. Damit auch die Teilnehmerinnen selbst ihren Fortschritt im Auge behalten können, kann man zum Beispiel auf einer App auf dem Smartphone oder Tablet oder aber auf einem Smart TV sein persönliches Profil stets überwachsen.
Im Vergleich zu den bislang vorgestellten Online Abnehmprogrammen hebt sich If Change in einem Test besonders heraus, da das Programm auf eine ganz spezielle Strategie des Abnehmens setzt. Denn bei If Change will man mithilfe des sogenannten Intervallfastens die Ziele des Abnehmens erreichen. Bei IF Change handelt es sich eigenen Angaben zufolge um das erste Online Abnehmprogramm zum Intervallfasten.
Unter den Intervallfasten versteht man ein Fastenprogramm, das auf 16 Stunden ausgelegt ist. Nach den 16 Stunden darf man genau 8 Stunden lang Nahrung zu sich nehmen. Zu dem Intervallfasten gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien und Erhebungen, die zeigen, dass das Intervallfasten eine wirkungsvolle Maßnahme ist. Das Problem beim Intervallfasten ist, dass die meisten Abnehmwilligen nach kurzer Zeit wieder mit dem Fasten aufhören. Das hat nicht nur damit zu tun, dass sie während der 16 Stunden Hunger verspüren oder damit, dass es nun einmal sehr verführerisch ist, dass um einen herum alle Menschen wie zum Beispiel Kollegen oder Familienmitglieder sich normal ernähren. Vielen Personen, die mit dem Fasten beginnen kommen nämlich auch Zweifel in Bezug auf die richtige Durchführung des Fastends. Da stellen sich nämlich auch Frage, wie zum Beispiel, ob man tagsüber nur Wasser oder auch Tee trinken darf, ob man während des Fastens die Zähne mit Zahncreme putzen darf oder wie man sich überhaupt richtig auf die Zeit des Fastens vorbereitet. Dafür zwugt ein Test, dass IF Change dann die passenden Antworten bietet. Man kann sich also komplett auf IF Change in Bezug auf die notwendigen Informationen verlassen. Außerdem wird an von dem Team von IF Change die ganze Zeit über motiviert.
Bei X-Days handelt es sich um keinen Diät Plan an sich. Vielmehr steht eine komplette Ernährungsumstellung bei X-Days auf dem Plan. Dafür will X-Days einen individuellen Plan mit einer spezifischen Strategie aushandeln, der dann über nur 35 Tage eingehalten werden muss. Nach diesen 35 Tagen hat man dann erlernt, sich gesund zu ernähren. X-Days wirbt damit, dass es besonders einfach umzusetzen ist. Angeblich lässt es sich problemlos in den Alltag integrieren.
Neben dem individuell erstellten Speisenplan müssen die Teilnehmer an einem effektiven Bewegungsprogramm teilnehmen. X-Days verfügt über etwa 1000 Gerichte, die für die ganze Familie geeignet sind. Hungern soll man bei dem Abnehmprogramm einem Test zufolge übrigens nicht. So kann man X-Days auch ideal in den Alltag integrieren.
Auch das Bewegungstraining soll perfekt in einem jeden Alltag passen. So sind die Übungen selbst für Anfänger dank der einfachen Anleitungen besonders leicht zu erlernen. Aber auch Fortgeschrittene fühlen sich von den Übungen ausreichend gefordert, sodass sich das Online Abnehmprogramm X-Days im Vergleich als sehr geeignet für jedes Fitness-Level herausstellt. Zusammengestellt und vorgeführt werden die sportlichen Übungen übrigens von Profi Trainern, sodass das OnlineAbnehmprogramm in Bezug auf de Qualität der Übungen wirklich in nichts nachsteht.
Mit X Days soll man nicht nur schnell und effektiv abnehmen, sondern das Programm ist von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden. Auf diese Weise kann man dank des X Days auf eine gesünderes Lebensweise hoffen, bei der man sich agiler fühlt und das Immunsystem stärkt. Auch auf den Schlaf hat das Online-Abehmprogramm einen positiven Einfluss. So könne man sowohl besser einschlafen als auch besser durchschlafen.
Online oder Offline: Wo schließe ich mein Online Abnehmprogramm am besten ab?
Wer sich noch unsicher ist, für welches Online Abnehmprogramm er oder sie sich entscheiden soll, neigt oft dazu, offline das Programm abzuschließen. Denn offline kann man auf eine individuelle Beratung hoffen. Vermutlich gehen auch Sie davon aus, dass der Verkäufer, der es tagtäglich mit Online Abnehmprogrammen zu tun hat, Ihnen den besten Abnehm-Plan empfehlen wird.
Aber woher weiß der Verkäufer, welches Online Abnehmprogramm aktuell das beste ist? Kennt er alle Programme, die man derzeit online buchen kann? Und falls ja, hat der Verkäufer überhaupt das derzeit beste Online Abnehmprogramm in seiner Produktpalette? Vermutlich wohl eher nicht, denn ein Großteil der Abnehmprogramme wird ausschließlich über das Internet vertrieben. Das heißt, selbst wenn der Verkäufer weiß, welche Online Abnehmprogramme aktuell in einem Test-Vergleich sehr gut abschneiden, kann der Verkäufer sie Ihnen höchstwahrscheinlich gar nicht anbieten, weil er sie nicht vorrätig hat.
Wenn man es nicht mit einem Verkäufer zu tun hat, der in seiner Freizeit noch den einen oder anderen Test-Vergleich zu Online Abnehmprogrammen liest, könnte es außerdem sein, dass der Verkäufer nur über sehr wenige Informationen verfügt. Statt auf einen unabhängigen Test oder Vergleich zuzugreifen, wird der Verkäufer sich vielleicht auf die Informationen des Anbieters sowie auf seine Erfahrung in Bezug auf die Erfolge mit einem entsprechenden Online-Abnehmprogramm verlassen.
Im Internet können Sie zwar nicht mit jemandem von Angesicht zu Angesicht über die Qualität von unterschiedlichen Abnehmprogrammen sprechen. Aber Sie haben sehr viel Zeit zum Recherchieren. Im Internet drängt Sie keiner, weil der nächste potentielle Kunde schon auf Beratung wartet.
Sie dürfen sich zum Beispiel einen Test-Vergleich anschauen und den momentanen Test-Sieger genauer analysieren. Zudem kann man die Test-Kriterien untersuchen und entscheiden, welche Punkte für einen ganz privat von stärkster Nützlichkeit sind. Sobald Sie sämtliche wichtigen Informationen besitzen, können Sie nach eignner Abwägung Ihr Online Abnehmprogramm abschließen, das am besten zu Ihnen passt.
Wissenswertes & Ratgeber
Die Geschichte von Online Abnehmprogramm
Bereits der griechische Arzt Hippokrates von Kos, der gut 400 Jahre vor Christus lebte und als Begründer der Medizin gilt, prägte den Begriff der Diät, unter dem er eine kurz- oder auch längerfristige Ernährungsweise von Menschen meinte, die darauf abzielt, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden.
Jedoch erst im 19. Jahrhundert macht der Engländer William Prout die Entdeckung, dass unsere Ernährung aus den drei Stoffgruppen Proteine, Kohlenhydrate und Fette besteht.
Bekannter wurden Diäten ab der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts, als in England mit Ernährungsempfehlungen, die auf die Reduktion von Kohlenhydraten abzielten, größere Erfolge beim Abnehmen erzielt wurden: die erste Low-Carb-Diät wurde erfunden.
Zahlen, Daten, Fakten rund um Online Abnehmprogramm
Wer sich nicht so richtig entschließen kann, ob er überhaupt abnehmen möchte oder wenn die richtige Motivation noch fehlt, kann man vor einem Online Abnehmprogramm einen Online Simulator aufsuchen, der einem zeigt, wie man aussähe, wenn man ein paar Kilo abspecken würde.
Im Vergleich kann man dann zum Beispiel auf www.modelmydiet.com sein Vorher- und virtuelles Nachher-Bild betrachten. Auf diese Weise ist es auch möglich, sich ein realistisches Wunsch-Gewicht zu wählen, das man wirklich als erstrebenswert betrachtet.
Diese motivierende Visualisierung gibt es außerdem mit einer Simulation, die auch die Muskelmasse berücksichtigt. Wer sehen möchte, wie viele Stunden Sport er oder sie täglich treiben muss, um einen bestimmten Körper zu erreichen, kann dies beispielsweise auf www.bodyvisualizer.com beobachten. Je nach Wunschkörper kann man sich ausgehend von diesen Visualisierungen ein passendes Online Abnehmprogrammaussuchen.
Online Abnehmprogramm in 4 Schritten richtig wechseln
Schritt 1
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 4
5 Tipps für ein langfristiges Online Abnehmprogramm
Tipp 1
Tipp 1
Tipp 2
Tipp 2
Tipp 3
Tipp 3
Tipp 4
Tipp 4
Tipp 5
Tipp 5
Online Abnehmprogramm im Test von Stiftung Warentest – die Ergebnisse
Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2011 einen Produkt-Test zu Online Abnehmprogrammen durchgeführt. Im Test waren damals zehn Online Abnehmprogramme, die für eine freimonatige Teilnahme damals etwa zwischen 20 und 60 Euro gekostet haben.
In der Nebeneinanderstellung der Test-Ergebnisse wird bei der Stiftung Warentest deutlich, dass alle OnlineAbnehmprogramme als tauglich eingestuft werden können. Allerdings konnten nur dreiProgramme bei der Inspizierung eine zufriedenstellende Kongruenz mit den Erwartungen der Teilnehmer aufweisen. Diese Online Abnehmprogramm erhielten in dem Vergleich das Test-Ergebnis „gut“.
Ein Kritikpunkt der Stiftung Warentest ist, dass sich beim Test in einer Probe gezeigt hat, dass die Internet-Programme kaum individuelle, maßgeschneiderte Lösungen liefern. Weiterhin wird kritisiert, dass nur wenige Programme nach der extremen Abnehmphase Unterstützung zum Halten des Gewichts bieten.
FAQ:
Welches Online Abnehmprogramm ist das beste?
Auf die Frage, welches Online Abnehmprogramm das beste ist, gibt es keine direkte Antwort, weil es auch immer auf Ihre persönlichen Ziele und Wünsche ankommt. Selbstverständlich hilft es Ihnen aber, wenn Sie sich einen Online Abnehmprogramm Vergleich 2023 ansehen, in dem die aktuellen Onlineprogrammen miteinander verglichen werden. Auch ein Test zu Online Abnehmprogrammen kann helfen, das Programm zu finden, das am besten zu einem passt.
Welches ist das Online Abnehmprogramm der Stars?
Die großen Stars werden aller Wahrscheinlichkeit nach einen persönlichen Trainer haben, der ein ganz spezielles Workout ausarbeitet. Aber auch ein ganz spezifischer Ernährungsplan wird von den Ernährungswissenschaftlern für die ganz großen Stars ausgearbeitet. Es gibt sogar einige Stars, die ihre eigenen Online Abnehmprogramme entwerfen, wie man zum Beispiel bei dem „Mach dich leicht“ Online Abnehmprogramm von Ursula Karven sehen kann oder aber auch an dem „Mach dich krass“ Online Abnehmprogramm von Daniel Animati.
Welches ist das perfekte Online Abnehmprogramm?
Wenn Sie das perfekte Online Abnehmprogramm in einem Test-Vergleich suchen, dann sollten Sie dringend einen OnlineAbnehmprogramm Vergleich 2019 analysieren. Dieser wird Ihnen zeigen, welches Abnehmprogramm aktuell sehr gut eingestuft wird.
Welches Online Abnehmprogramm passt zu mir?
Die Frage, welches Online Abnehmprogramm zu Ihnen passt, sollten Sie in einer eingehenden Analyse unbedingt herausfinden, bevor Sie ein entsprechendes Abnehmprogramm buchen. Von der Wahl des passenden Programms kann der Diäterfolg abhängen.
Welche Online Abnehmprogramme werden von den Krankenkassen unterstützt?
In einem Test-Vergleich im Internet wird teilweise in einer Tabelle angegeben, ob ein Abnehmprogramm von den Krankenkassen unterstützt wird oder nicht.
Welches Online Abnehmprogramm hilft wirklich?
Um zu wissen, welches Online Abnehmprogramm wirklich hilft, sollten Sie verschiedene Test-Vergleiche ansehen oder eine Meta-Analyse von einem Abnehmprogramm durchlesen. Auf diese Weise können Sie mehrere Test-Ergebnisse miteinander vergleichen und das beste oder zumindest ein wirklich gutes Online Abnehmprogramm auswählen.
Wie viel kostet ein Online Abnehmprogramm?
Die Preise für ein Online Abnehmprogramm unterscheiden sich je nach Programm, Laufzeit und Umfang des Leistungspakets. In einem Test-Vergleich zu Abnehmprogrammen 2019 können Sie die aktuellen Preise im Vergleich zum Leistungsumfang vergleichen.
Links und Quellen:
- Gesunde Mahlzeiten kochen – so kommen Sie fit und lecker durch den Tag
- Gesunde Rezepte: Fit durch den Tag
- Finden Sie mehr als 100.000 gesunde Rezept-Ideen!
- Mit diesen 25 Tipps verlieren Sie ganz leicht Gewicht
- Low-Carb Rezepte zum Abendessen
FAQ
Wie bewertet die Stiftung Warentest Online Abnehmprogramme?
Ein Test von 10 Online Abnehmprogrammen der Stiftung Warentest gibt Hoffnung: Kein einziges der getesteten Angebote war wirklich "ungeeignet" zum Abnehmen. Stattdessen sei es bei jeder Seite wahrscheinlich, überschüssige Kilos zu verlieren. Die Voraussetzung dafür sei natürlich, dass man das angebotene Programm auch wirklich befolge. Der damalige Testsieger war eBalance. Allerdings liegt der Test schon lange zurück und ist aus dem Jahr 2011.
Wie viel kostet die Teilnahme bei einem Online Abnehmprogramm?
Es gibt mittlerweile auch viele kostenlose Abnehmprogramme, doch in der Regel muss man eine Gebühr zahlen. Ein 3-Monats-Abo kostet etwa zwischen 20 und 60 Euro. Man kann zwischen verschiedenen Zeiträumen und Zahlungsintervallen wählen.
Welche Vorteile bieten Online Abnehmprogramme?
Online Abnehmprogramme erstellen einem anhand der persönlichen Dateneingabe einen Diät- und Sportplan. Täglich gibt es Rezepte mit passender Einkaufsliste. Manche bieten auch Empfehlungen in nahegelegenen Restaurants. Das Gute ist, dass die Mengenangaben genau auf den persönlichen Kalorienbedarf (bzw. das gesteckte Ziel) abgestimmt sind. Ebenso das Sportprogramm. Durch laufende Nachrichten, Erinnerungen und Motivationen versucht das Programm die Teilnehmer zum Erfolg zu führen. Fast alle Portale dienen dazu, den eigenen Ernährungs- und Bewegungsstil zu analysieren und zu verändern.
Welche Schwerpunkte haben Online Diäten?
Vereinfacht gesagt kann man sagen, dass Online Diäten alle nach dem gleichen Prinzip funktionieren: Täglicher Diät-Speiseplan (verringerte Kalorienzufuhr) plus regelmäßige sportliche Betätigung und jede Menge Motivation. In unserer Vergleichstabelle sehen Sie die Unterschiede übersichtlich in einer Tabelle (z. B. ob es auch Diäten für Männer gibt, eine App vorhanden ist etc.). So finden Sie schnell das passende Programm.
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