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Online Abnehmprogramm Test 2019 ‚ÄĘ Die 7 besten Online Abnehmprogramme im Vergleich

Endlich schlank und fit: Das beste Online Abnehmprogramm finden. Online¬†Abnehmprogramme sind ideal f√ľr Personen, die wenig Zeit haben und sich Hilfe beim Abnehmen w√ľnschen. Aber h√§lt ein¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†auch das, was es verspricht? In einem¬†Test-√úberblick erfahren Sie, welches¬†Abnehmprogrammsich wirklich lohnt.

Online Abnehmprogramm Bestenliste 2019

Letzte Aktualisierung am:

Was ist ein Online Abnehmprogramm?

Bei einem Online Abnehmprogramm handelt es sich um ein Programm zum Abnehmen, das komplett online funktioniert. Das Ziel eines solchen Programms variiert, bei einigen Programmen soll man innerhalb eines bestimmten Zeitraums möglichst viele Kilos verlieren, bei anderen Programmen soll man seine Ernährung und seinen Lebensstil möglichst nachhaltig umstellen.

Einige Angebote setzen dabei primär auf eine Diät, andere setzen in erster Linie auf Trainings. Wieder andere Online Abnehmprogramme versuchen, Ernährung und Sport in der Waage zu halten.

Wie arbeitet ein Online Abnehmprogramm?

Wie funktioniert ein Online Abnehmprogramm im Test Vergleich?Im Vergleich von¬†Online¬†Abnehmprogrammen f√§llt auf, dass diese sich deutlich voneinander unterscheiden. Gemeinsam ist ihnen jedoch, wie der Name bereits sagt, dass sie¬†online¬†funktionieren. Die meisten Websites bieten ausgearbeitete Sportprogramme und Ern√§hrungspl√§ne, auf die man √ľber das Internet zugreifen kann oder die man sich herunterl√§dt.

Viele der Angebote bieten mittlerweile auch Apps, die auf dem Smartphone oder auf dem Tablet installiert werden k√∂nnen. Bei einer Gegen√ľberstellung fallen diese Dienste deswegen besonders positiv auf, da man sie auch unterwegs nutzen kann.

In einem Test wird deutlich, dass ein Online Abnehmprogramm vor allem erfolgreich ist, wenn es auf den Gemeinschaftseffekt einer Abnehm-Community setzt. Hierbei können sich die Mitglieder auf Blogs oder Message Boards miteinander austauschen. Auf diese Weise können sie sich gegenseitig anspornen und ihre Gewichtsverluste einem Vergleich unterziehen.

In einem Testlauf zeigen sich die Nutzer außerdem begeistert davon, wenn sie online Support finden. Ein FAQ, wo die Abnehmbegeisterten Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen finden, kann manchmal schon ausreichen.

Ein Team, das bei Fragen √ľber einen Live-Chat oder eine Hotline verf√ľgbar ist, stellt im Vergleich dazu aber noch die beste L√∂sung dar. Auch Kontaktformulare oder E-Mail-Verf√ľgbarkeiten werden in einer Erhebung positiv hervorgehoben.

Welche Arten von Online Abnehmprogramm Shops gibt es?

Wenn man die unterschiedlichen¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†in einer Kontrolle einem¬†Vergleich¬†unterzieht, zeichnet sich ab, dass die Shops √ľber ganz unterschiedliche Angebote verf√ľgen. Einige Angebote weisen jedoch auch eine gro√üe √Ąhnlichkeit untereinander auf.

Nahrungsergänzung

So findet man zum Beispiel bei redix-vital.de eine Kombination aus einem Abnehmratgeber in Buch-Form, der zusammen mit Abnehmkapseln geliefert wird. Die Kapseln sollen mit einer Mischung aus Vitaminen, Capsicum, Acai Beere, Goji Beere, Oolong Tea, Garcina Gambogia und Bittermelone zum Wunschgewicht f√ľhren.

Auch bei der Internet-Apotheke DocSimon.de kann man Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr die Gewichtsreduktion erhalten. Hier haben Sie die freie Auswahl aus einer gro√üen Anzahl an verschiedenen Anbietern und Produkten, die sie testen k√∂nnen.

Stoffwechselkur +

Welche Arten von Online Abnehmprogramm gibt es in einem Testvergleich?In dem Online-Shop von vitacare-europe.de findet man Nahrungsergänzungsmittel, die bei der sogenannten HCG Diät helfen sollen. Die HCG Diät, auch Stoffwechselkur genannt, besteht aus unterschiedlichen Phasen, in denen man jeweils bestimmten Ernährungsplänen folgt, die idealerweise durch entsprechende Ergänzungsmittel komplettiert wird.

Shakes und Co.

Ebenfalls in¬†Online-Shops erh√§ltlich sind zahlreiche verschiedene Shakes, Smoothies und andere Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen sollen. Diese sind in der Regel besonders langanhaltend s√§ttigend und haben dabei relativ wenige Kalorien. Erg√§nzen lassen sich diese Di√§t-Nahrungsmittel durch kalorienarme Lebensmittel wie zum Beispiel Xylitol oder Stevia als kalorienfreie S√ľ√üungsmittel. Erh√§ltlich sind diese Lebensmittel zum Beispiel in dem Shop myFairtrade.com.

Ein verwandtes Konzept zum Abnehmen findet man bei getinshape.fit, wo man eine Mischung aus Shakes und Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen soll, um zu seiner Traumfigur zu gelangen.

Trainingsprogramme

Im Vergleich zu Diät und Nahrungsergänzung setzen andere Online Abnehmprogramme auf Sport. Bei getstronger.de geht es zum Beispiel um Training pur. Man erhält zahlreiche verschiedene Workouts, sodass die Abnehmwilligen jede Menge Abwechslung haben.

Außerdem kann man sich von anderen Teilnehmern in Online-Communities motivieren lassen. Auch Kochvideos und Rezepte gehören zu dem Abnehmprogramm.

Ganzheitliche Programme

Andere Online-Abnehmprogramme setzen auf unterschiedliche Bausteine, die gemeinsam zum Ziel f√ľhren sollen. Hierzu geh√∂rt beispielsweise das Konzept von dreambodyproject.de. Die Ern√§hrung soll dabei nachhaltig umgestellt werden, wobei gleichzeitig kurze Trainingseinheiten f√ľr das Ankurbeln des Stoffwechsels anstehen.

Welche Leistungen kann ein Online Abnehmprogramm beinhalten, und welche sind besonders wichtig?

Ein Abnehmprogramm beinhaltet fast in jedem Fall Rezepte und Kochvideos, mit denen Ihnen eine gesunde Ernährungsweise beigebracht werden soll. Auch ein Sport-Programm ist normalerweise enthalten.

Während Sie diese beiden Leistungen auch in Lifestyle-Heften oder Fernsehprogrammen finden, kommt im Internet noch die Komponente der Motivation hinzu, die durch Motivationsvideos oder durch die Erfolge der Abnehm-Community gefördert wird, die man in Blogs oder Social findet.

In einem Test hat sich gezeigt, dass es sehr auf den Abnehm-Typ ankommt, welche Komponenten von einem Abnehmprogramm wichtig sind. W√§hrend f√ľr einige die Motivation wichtiger ist, ben√∂tigen andere Hilfe dabei, gesund zu kochen oder effektiv Sport zu treiben.

Welche Leistungen enthält Online Abnehmprogramm in der Regel nicht?

Das Preis-Leistungs-Verhältnis vom Online Abnehmprogramm Testsieger im Test und Vergleich Bei einem Online Abnehmprogramm ist einem Test zufolge nicht damit zu rechnen, dass man eine ärztliche Betreuung bekommt. Ein Test der Stiftung Warentest weist außerdem darauf hin, dass es bei einem Online Abnehmprogramm in der Regel an einer individuellen Gestaltung mangelt.

Zwar berichten Teilnehmer von einem Praxis-Test, dass man sich bei dem einen oder anderen¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†in einem¬†Test¬†f√ľr einen Abnehm-Typ qualifiziert und ein typgerechtes Programm bekommt, dies ist jedoch nicht mit einer individuellen Beratung zu vergleichen. Auch die Rezepte entsprechen oft nicht den individuellen Bed√ľrfnissen.

Online Abnehmprogramme: Preisgestaltung?

In einem¬†Test-Vergleich¬†von zahlreichen¬†Online-Abnehmprogrammen wurde offensichtlich, dass die meisten Programme unterschiedliche Optionen f√ľr die Laufzeit und auch f√ľr die Zahlungen bieten.

So lassen sich einem¬†Test¬†bei einigen Programmen zum Beispiel j√§hrliche Zahlungen f√ľr eine Laufzeit von drei oder sechs Monaten finden, w√§hrend die einj√§hrige Laufzeit einmal pro Jahr abgebucht wird. Bei anderen Anbietern ist auch eine einmalige Zahlung oder eine monatliche Abbuchung m√∂glich.

Die Preise variieren sehr stark. Einige Angebote kosten nur etwa 7 oder 8 Euro pro Monat, während einige Angebote in einer Vergleichstabelle von einem externen Test mit 35 oder mehr Euro monatlich angegeben werden. Auch die Einmalzahlungen schwanken. Von weniger als 20 Euro bis hin zu mehreren 100 Euro ist alles zu finden.

So werden Online Abnehmprogramme verglichen

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Geeignet f√ľr M√§nner und Frauen:

Bei diesem¬†Test-Kriterium wird getestet, ob das jeweilige¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†sowohl f√ľr Frauen als auch f√ľr M√§nner geeignet ist. Insbesondere f√ľr Frauen sind in einem¬†Test¬†einige Programme zu finden, mit denen M√§nner weniger etwas anfangen k√∂nnen, wenn das Training zum Beispiel explizit auf die weiblichen Problemzonen wie Bauch Beine und Po ausgerichtet ist.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Dauer des Programms

Nach diesen Testkriterien werden Online Abnehmprogramm bei uns verglichen Einige Programme versprechen in einer¬†Test-Auswertung einen besonders schnellen Erfolg, der innerhalb von 6 oder 7 Wochen zu Traumfigur f√ľhren soll. Andere lassen es eher gem√ľtlich angehen und setzen auf einer langfristigen Ern√§hrungsumstellung.

Allerdings sieht man in einem Test-Vergleich, dass Sie auch beides haben können. So gibt es einige Programme, die zu Beginn mit einem raschen Diätprogramm und einem intensiven Training starten und dann auf die langfristige Ernährungsumstellung setzten. Das heißt, dass das Online Abnehmprogramm in jenen Fällen aus zwei Teilen besteht. Oft lohnt sich gerade hier ein Vergleich von dem Preis.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Schwerpunkt von dem Programm

Die meisten Programme bestehen aus drei Säulen, zeigt sich in einem Test. Sie setzen sowohl auf Sport, auf Ernährung als auch auf Motivation. Wenn Sie Ihren eigenen Typen am besten einschätzen können, fällt es Ihnen leichter, sich das besteOnline Abnehmprogramm aus einem Test-Vergleich auszuwählen. Analysen Sie in Form einer Untersuchung Ihre persönliche Schwachstelle und schauen Sie dann in einem Test-Vergleich nach.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Art der Ern√§hrung

Verschiedene Arten von Online Abnehmprogrammen im TestDie Art der Ern√§hrung kann in den vergangenen Jahren sehr unterschiedlich sein. Denn Vegetarismus, Veganismus oder Rohkost sind heute f√ľr viele Menschen keine Fremdw√∂rter mehr. Einige¬†Online¬†Abnehmprogramme setzen auch auf ihr ganz pers√∂nliches Ern√§hrungsprinzip.

So werden beispielsweise bei Weight Watchers die ber√ľhmten Punkte gez√§hlt, bei anderen setzt man auf Low Carb – also wenige Kohlenhydrate – , bei wieder anderen auf Detox (Entgiftungskuren) und noch wieder andere schw√∂ren auf ausgewogene Mischkost.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Art des Trainings

Die einen mögen Laufen, die anderen Yoga. Gibt es eine Sportart, die Sie schon immer mal ausprobieren wollten? Vielleicht ist sie ja in Ihrem Abnehmprogramm dabei. Einige Programme haben auch ein gezieltes Problemzonen Training.

Schauen Sie bei diesem Test-Kriterium also einerseits, welches Training am ehesten zu Ihrem Körper passt und vergleichen Sie auch anderseits, wie oft trainiert werden soll. Wenn Sie jeden Tag Überstunden auf der Arbeit machen, ist ein Abnehmprogrammmit zwei Stunden hartem Training wahrscheinlich eher unrealistisch.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Leistungsumfang

Was bekommen Sie alles f√ľr Ihr Geld? Die Pakete, die Sie bei einem¬†Abnehmprogramm¬†abschlie√üen k√∂nnen, sind sehr verschieden. Einige bieten Ihnen eine Auswahl an kompletten verschiedenen Konzepten an, w√§hrend andere Anbieter √ľber solch ma√ügeschneiderte M√∂glichkeiten nicht verf√ľgen.

Ebenfalls ist bei diesem Test-Kriterium relevant, wie viele Trainings Sie erhalten und ob Sie extra Erkl√§rungen bekommen. Schlie√ülich ist noch von Interesse, inwiefern Sie die M√∂glichkeit zu einem kostenlosen Test haben, sodass Sie also nicht “die Katze im Sack” kaufen m√ľssen.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Benutzerfreundlichkeit

Hierbei ist in einem¬†Test-Vergleich¬†nicht nur zu beachten, inwiefern die einzelnen Funktionen des¬†Online¬†Abnehmprogramms den Nutzern vern√ľnftig erkl√§rt werden, sondern auch, wie √ľbersichtlich die Websites sind und ob die Anmeldung sich einfach oder komplex gestaltet. Des Weiteren ist selbstverst√§ndlich von Interesse, inwiefern die Abnehmprogramme auch Apps anbieten und ob diese f√ľr unterschiedliche Ger√§tearten vorhanden sind.

Kriterium f√ľr den¬†Vergleich: Support und Hilfe

Schlie√ülich sollte man in einem¬†Test-Vergleich¬†noch darauf achten, was f√ľr eine Art Hilfe und Support Sie erhalten k√∂nnen. Denn bei den¬†Online¬†Abenehmprogrammen k√∂nnen Sie unter anderem auf Tutorials, FAQs, Foren oder Social Media zur√ľckgreifen. Bei anderen haben Sie aber auch die M√∂glichkeit, per E-Mail direkt Fragen zu stellen oder gar per Live-Chat oder Telefon Hotline Informationen einzuholen.

Auch √ľber einen pers√∂nlichen Blog verf√ľgen einige Anbieter von Abnehmprogrammen. Manchmal ist nicht nur der Support von Mitarbeitern, sondern auch die Hilfe von anderen Teilnehmers sehr lohnend!

Wann zahlt sich der Kauf / der Abschluss im Online Abnehmprogramm aus?

Online Abnehmprogramm Testsieger im Internet online kaufen und bestellenDer Abschluss von einem¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†zahlt sich f√ľr gew√∂hnlich genau dann aus, wenn Sie Ihr Wunschgewicht oder Ihre Traumfigur erreicht haben und diese Figur auch langfristig halten k√∂nnen. Selbstverst√§ndlich ist dies ganz individuell. Je mehr Sie abnehmen m√∂chten, desto l√§nger wird es dauern, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

Bei einigen Menschen, die lediglich zwei, drei oder viel Kilo abnehmen wollten, zahlt sich ein solches Online Abnehmprogrammdementsprechend viel schneller aus, als bei Personen, die 20 oder gar noch mehr Kilos abspecken wollen. Jedoch ist der pers√∂nliche Gewinn an Lebensqualit√§t bei den sehr √ľbergewichtigen Menschen, die abnehmen m√∂chten sehr viel h√∂her als bei Menschen, die nur wenig abnehmen m√∂chten, sodass sich das Programm zwar erst sp√§ter auszahlt, es sich dann aber umso mehr lohnt.

Au√üerdem l√§sst sich sagen, dass ein Abschluss von einem¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†sich nicht wirklich lohnt, wenn der so genannte Jojo-Effekt wieder einsetzt. Denn schlie√ülich bringt es nicht viel, wenn man innerhalb von 6 Wochen f√ľnf oder mehr Kilos abnimmt, und aber nach einem Jahr weit √ľber dem urspr√ľnglichen Ausganggewicht liegt.

Daher ist es sinnvoll, darauf zu achten, dass das jeweilige¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†im Anschluss an das Abnehmen eine weitere Begleitung bietet, damit man f√ľr mindestens ein Jahr lang die Sicherheit hat, nicht wieder in alte Angewohnheiten zu verfallen. H√§lt man das Gewicht jedoch √ľber ein Jahr, dann ist die Wahrscheinlichkeit viel gr√∂√üer, dass man auch bei diesem Gewicht bleiben kann, da man sich √ľber einen langen Zeitraum eine richtige Lebensweise mit gesunder Ern√§hrung und viel Bewegung angew√∂hnt hat.

Worauf muss ich beim Kauf/beim Abschluss eines Online Abnehmprogramms achten?

Wo kaufe ich einen Online Abnehmprogramm Test- und Vergleichssieger am besten?

Vor dem Abschluss eines Online Abnehmprogramms sollten Sie auf jeden Fall zun√§chst einen Test oder einen Vergleich zu Online Abnehmprogrammen lesen und sich das f√ľr Sie pers√∂nlich beste Programm aussuchen. Viele Programme sind prim√§r f√ľr bestimmte Abnehm-Typen geeignet.

Sie sollten daher vor dem Abschluss eines Vertrags auch noch einmal ihre persönlichen Voraussetzungen in einer Analyse einem Test unterziehen. Denn wenn Ihr größtes Problem beim Abnehmen bislang die Motivation war, dann sollten Sie ein Programm wählen, dass den Fokus darauf legt, Ihnen Freude am Abnehmen zu vermitteln.

Wenn Sie wissen, dass Ihre Ernährung problematisch ist, sollten Sie ein Abnehmprogramm wählen, dass Ihnen gesundes Kochen beibringt. Falls Sie sich nicht nur zu dick, sondern auch als zu unsportlich betrachten, dann können Sie hingegen ein Abnehmprogrammaussuchen, dass in einem Test besonders gut in Bezug auf seine Trainingseinheiten abgeschnitten hat.

Vorstellung der f√ľhrenden 7 Online Abnehmprogramme

  • Weight Watchers¬†Online
  • Mach dich leicht by Ursula Karven
  • Body Change – I make you sexy
  • Traumbody by Sophia Thiel
  • Mach dich krass by Daniel Animati
  • If Change
  • X-Days

Weight Watchers ist heute zwar immer noch unter diesem Namen bekannt, das K√ľrzel WW steht heute allerdings f√ľr Wellness that Works. Es handelt sich um ein US-amerikanisches Unternehmen, das Programme f√ľr Ern√§hrung, Life Style und Wohlbefinden entwickelt und vermarktet. Das Unternehmen Weight Watchers wurde im Jahr 1963 im Bundesstaat New York in den USA gegr√ľndet. Die Gr√ľnderin war die Hausfrau Jean Nidetch.

Weight Watchers ist in etwa 30 L√§ndern auf der ganzen Welt vertreten. In Deutschland fand Weight Watchers im Jahr 1970 Einzug. In jenem Jahr fand das erste Treffen in einer Privatwohnung in D√ľsseldorf statt. In Deutschland konnte sich Weight Watchers gro√üen Erfolges erfreuen, sodass das Unternehmen innerhalb von etwa 40 Jahren mehrere Hunderttausend Mitglieder f√ľr sich gewinnen konnte.

Die Abnehmprogramme von Weight Watchers sind vor allem f√ľr ihr Punktesystem bekannt, nach dem die verschiedenen Lebensmittel einen bestimmten Punktewert erhalten. Bei Weight Watchers wird eine langsame und sichere Gewichtsreduktion angestrebt, bei der die Ern√§hrungsgewohnheiten der Teilnehmer langsam reduziert werden.

Urspr√ľnglich basiert die Idee von Weight Watchers auf Treffen, die regelm√§√üig stattfinden, sodass die Teilnehmer ihre Erfahrungen austauschen k√∂nnen und sich gegenseitig motivieren k√∂nnen. Heutzutage kann das Programm auch als OnlineAbnehmprogramm durchgef√ľhrt werden.

Das Mach Dich leicht-Online¬†Abnehmprogramm¬†von Ursula Karven basiert in erster Linie auf Yoga und Meditation. Die Schauspielerin ist der Ansicht, dass Yoga der¬†beste¬†Weg sei, Seele und K√∂rper etwas Gutes zu tun. Sie h√§lt Yoga f√ľr das Anti-Aging-Mittel Nummer 1. Somit will Karven Seele und K√∂rper jung und stark erhalten und dar√ľber hinaus f√ľr Ausgeglichenheit sorgen. Erg√§nzt wird das Yoga durch Detox-Kuren, Meditation und gesunder Ern√§hrung. Das¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†richtet sich prim√§r an Frauen.
Die Dauer des Abnehmprogramms ist auf zehn Wochen ausgelegt. Acht Tage von diesen zehn Wochen sollen die Teilnehmerinnen sich einer Detox-Kur widmen. Hierf√ľr stellt Ursula Karven etwa 40 Rezepte bereit. F√ľr die Ern√§hrung gibt es ein Ern√§hrungshandbuch, das mit √ľber 80 Rezepten aufwartet. Auch Videos enth√§lt das Mach dich leicht Abnehmprogramm.

Yoga sollen die Teilnehmerinnen drei Mal w√∂chentlich zwischen zehn und 15 Minuten praktizieren. F√ľr zus√§tzliche Meditationen werden drei Videos mit insgesamt sechs Stunden zur Verf√ľgung gestellt.

Bei Body Change handelt es sich um ein Programm, das auf zehn Wochen ausgerichtet ist. Es ist auch unter dem Namen “I make you sexy” bekannt und wird von niemand anderem als Detlef Soost geleitet. Soost soll in seiner Funktion als Personal Coach den Teilnehmern zu besserem Durchhalteverm√∂gen helfen. Neben sportlichen Aktivit√§ten und Ern√§hrung setzt das Programm vor allem auf die Motivation der abnehmwilligen Teilnehmer.

Wer bei dem¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†Body Change teilnehmen m√∂chte, muss zun√§chst einen¬†Test¬†durchf√ľhren, bei dem klassifiziert wird, welcher Abnehmtyp man ist. Je nach¬†Test-Ergebnis wird dem Teilnehmer eine bestimmte Abnehmstrategie empfohlen.

Die Teilnehmer bekommen w√∂chentlich Videos, die ihnen per E-Mail zugeschickt werden. Diese sollen genau auf den Abnehmtyp des jeweiligen Teilnehmers ausgerichtet sein. Auf den Videos wird den Teilnehmern die n√∂tige Motivation vermittelt. Au√üerdem zeigen die Videos Koch-Sessions. Jede Menge Rezepte erh√§lt man auch, damit man abwechslungsreiche Mahlzeiten vorbereiten kann. Dar√ľber hinaus gibt es – je nach Abnehmtyp – jede Menge Training, wie ein¬†Test¬†berichtet. Die Trainingseinheiten sind zwar relativ kurz, sind aber daf√ľr sehr intensiv. Body Change zufolge reicht bereits die Absolvierung von zwei Workout-Einheiten pro Woche, um Erfolg zu haben.

Auch Sophia Thiel setzt einem¬†Test-Vergleich¬†zufolge in ihrem Konzept auf drei S√§ulen, die aus Ern√§hrung, Motivation und Sport bestehen. Insgesamt soll man in nur 12 Wochen zum absoluten Traumk√∂rper gelangen. Anschlie√üend kann man in einem einj√§hrigen¬†Abnehmprogramm¬†lernen, seine Figur zu halten. Das Training kann man problemlos zu Hause durchf√ľhren. Die √úbungen sollen schnell zu sichtbaren Ergebnissen f√ľhren. Die Trainings sind dabei nicht nur abwechslungsreich, sondern au√üerdem sehr gut erkl√§rt, sodass sich auch Anf√§nger in den Sport hineinfinden. Das Sport-Programm soll hierbei im¬†Vergleich¬†zu anderen besonders gezielt die Beine und den Po festigen und au√üerdem f√ľr einen flachen Bauch sorgen.

Die Ern√§hrung steht den Trainings bei dem Abnehmprogramm Traumbody von Sophia Thiel in nichts nach. So bietet das Programm insgesamt mehr als 1000 Rezepte. Anhand des Ern√§hrungsplans lernt man nicht nur, wie man am besten abnimmt, sondern auch, wie man anschlie√üend sein Gewicht √ľber einen langen Zeitraum halten kann. Wer viel unterwegs ist oder beim Kochen nicht nur sich, sondern auch noch eine ganze Familie ber√ľcksichtigen muss, kann bei dem Traumbody von Sophia Thiel entspannt bleiben. Thiel bietet flexible Kochideen f√ľr verschiedene Situationen und W√ľnsche. Damit Sie auch am Ball bleiben, bietet Thiel des Weiteren attraktive Motivationsideen. Aber auch ehemalige und aktuelle Mitglieder von dem OnlineAbnehmprogramm helfen Ihnen bei Ihrer Motivation. Eine gro√üe Rolle spielt hierbei die Facebook Community, in der hunderte von Erfolgsstories ver√∂ffentlicht werden. Auch Ratschl√§ge kann man sich √ľber Facebook holen oder sich √ľber die neuesten Rezeptideen informieren. Im Vergleich mit anderen Abnehmprogrammen begr√ľ√üen die Mitglieder vor allem, dass es bei Traumbody von Sophia Thiel eine absolute Flexibilit√§t aufweist.

In nur acht Wochen, so verspricht Daniel Animati einem¬†Test¬†zufolge, k√∂nnen Sie mir dem “Mach Dich krass”¬†OnlineAbnehmprogramm¬†abnehmen und sich endlich besser f√ľhlen. Die maximale Fettverbrennung, auf die Animati setzt, f√ľhrt zu einem K√∂rper, der schlank und athletisch wirkt. Man f√ľhle sich kraftvoller und sehe definierter aus. Neben einem besseren √§u√üerlichen Erscheinungsbild verspricht das Mach dich krass¬†Online¬†Abnhemprogramm au√üerdem eine ges√ľndere Lebensweise, sodass Sie sich langfristig fitter f√ľhlen.
Das¬†Beste¬†an dem¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†ist einem Praxis-Test¬†von ehemaligen Teilehmern zufolge die Tatsache, dass man nicht nur ein abwechslungsreiches Ern√§hrungsprogramm mit zahlreichen Rezeoten zur Verf√ľgug hat, sonder au√üerdem insgesamt aus etwa 60 verschiedenen Fitness Angebote w√§hlen darf.

Selbstverst√§ndlich f√ľhren Sie die Programme nicht einfch irgendwie durch. Vielmehr handelt es sich bei dem¬†OnlineAbnehmprogramm¬†um Strategien, bei denen das Ziel nicht mehr aus den Augen gelassen wird. Damit auch die Teilnehmerinnen selbst ihren Fortschritt im Auge behalten k√∂nnen, kann man zum Beispiel auf einer App auf dem Smartphone oder Tablet oder aber auf einem Smart TV sein pers√∂nliches Profil stets √ľberwachsen.

Im Vergleich zu den bislang vorgestellten Online Abnehmprogrammen hebt sich If Change in einem Test besonders heraus, da das Programm auf eine ganz spezielle Strategie des Abnehmens setzt. Denn bei If Change will man mithilfe des sogenannten Intervallfastens die Ziele des Abnehmens erreichen. Bei IF Change handelt es sich eigenen Angaben zufolge um das erste Online Abnehmprogramm zum Intervallfasten.

Unter den Intervallfasten versteht man ein Fastenprogramm, das auf 16 Stunden ausgelegt ist. Nach den 16 Stunden darf man genau 8 Stunden lang Nahrung zu sich nehmen. Zu dem Intervallfasten gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien und Erhebungen, die zeigen, dass das Intervallfasten eine wirkungsvolle Ma√ünahme ist. Das Problem beim Intervallfasten ist, dass die meisten Abnehmwilligen nach kurzer Zeit wieder mit dem Fasten aufh√∂ren. Das hat nicht nur damit zu tun, dass sie w√§hrend der 16 Stunden Hunger versp√ľren oder damit, dass es nun einmal sehr verf√ľhrerisch ist, dass um einen herum alle Menschen wie zum Beispiel Kollegen oder Familienmitglieder sich normal ern√§hren. Vielen Personen, die mit dem Fasten beginnen kommen n√§mlich auch Zweifel in Bezug auf die richtige Durchf√ľhrung des Fastends. Da stellen sich n√§mlich auch Frage, wie zum Beispiel, ob man tags√ľber nur Wasser oder auch Tee trinken darf, ob man w√§hrend des Fastens die Z√§hne mit Zahncreme putzen darf oder wie man sich √ľberhaupt richtig auf die Zeit des Fastens vorbereitet. Daf√ľr zwugt ein¬†Test, dass IF Change dann die passenden Antworten bietet. Man kann sich also komplett auf IF Change in Bezug auf die notwendigen Informationen verlassen. Au√üerdem wird an von dem Team von IF Change die ganze Zeit √ľber motiviert.

Bei X-Days handelt es sich um keinen Di√§t Plan an sich. Vielmehr steht eine komplette Ern√§hrungsumstellung bei X-Days auf dem Plan. Daf√ľr will X-Days einen individuellen Plan mit einer spezifischen Strategie aushandeln, der dann √ľber nur 35 Tage eingehalten werden muss. Nach diesen 35 Tagen hat man dann erlernt, sich gesund zu ern√§hren. X-Days wirbt damit, dass es besonders einfach umzusetzen ist. Angeblich l√§sst es sich problemlos in den Alltag integrieren.

Neben dem individuell erstellten Speisenplan m√ľssen die Teilnehmer an einem effektiven Bewegungsprogramm teilnehmen. X-Days verf√ľgt √ľber etwa 1000 Gerichte, die f√ľr die ganze Familie geeignet sind. Hungern soll man bei dem¬†Abnehmprogramm¬†einem¬†Test¬†zufolge √ľbrigens nicht. So kann man X-Days auch ideal in den Alltag integrieren.

Auch das Bewegungstraining soll perfekt in einem jeden Alltag passen. So sind die √úbungen selbst f√ľr Anf√§nger dank der einfachen Anleitungen besonders leicht zu erlernen. Aber auch Fortgeschrittene f√ľhlen sich von den √úbungen ausreichend gefordert, sodass sich das¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†X-Days im¬†Vergleich¬†als sehr geeignet f√ľr jedes Fitness-Level herausstellt. Zusammengestellt und vorgef√ľhrt werden die sportlichen √úbungen √ľbrigens von Profi Trainern, sodass das¬†OnlineAbnehmprogramm¬†in Bezug auf de Qualit√§t der √úbungen wirklich in nichts nachsteht.

Mit X Days soll man nicht nur schnell und effektiv abnehmen, sondern das Programm ist von √Ąrzten und Ern√§hrungswissenschaftlern entwickelt worden. Auf diese Weise kann man dank des X Days auf eine ges√ľnderes Lebensweise hoffen, bei der man sich agiler f√ľhlt und das Immunsystem st√§rkt. Auch auf den Schlaf hat das¬†Online-Abehmprogramm einen positiven Einfluss. So k√∂nne man sowohl besser einschlafen als auch besser durchschlafen.

 

Online oder Offline: Wo schließe ich mein Online Abnehmprogramm am besten ab?

Online Abnehmprogramm Testsieger im Internet online bestellen und kaufen Wer sich noch unsicher ist, f√ľr welches¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†er oder sie sich entscheiden soll, neigt oft dazu, offline das Programm abzuschlie√üen. Denn offline kann man auf eine individuelle Beratung hoffen. Vermutlich gehen auch Sie davon aus, dass der Verk√§ufer, der es tagt√§glich mit¬†Online¬†Abnehmprogrammen zu tun hat, Ihnen den besten Abnehm-Plan empfehlen wird.

Aber woher wei√ü der Verk√§ufer, welches¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†aktuell das¬†beste¬†ist? Kennt er alle Programme, die man derzeit¬†online¬†buchen kann? Und falls ja, hat der Verk√§ufer √ľberhaupt das derzeit¬†beste¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†in seiner Produktpalette? Vermutlich wohl eher nicht, denn ein Gro√üteil der Abnehmprogramme wird ausschlie√ülich √ľber das Internet vertrieben. Das hei√üt, selbst wenn der Verk√§ufer wei√ü, welche¬†Online¬†Abnehmprogramme aktuell in einem¬†Test-Vergleich¬†sehr gut abschneiden, kann der Verk√§ufer sie Ihnen h√∂chstwahrscheinlich gar nicht anbieten, weil er sie nicht vorr√§tig hat.

Wenn man es nicht mit einem Verk√§ufer zu tun hat, der in seiner Freizeit noch den einen oder anderen¬†Test-Vergleich¬†zu¬†Online¬†Abnehmprogrammen liest, k√∂nnte es au√üerdem sein, dass der Verk√§ufer nur √ľber sehr wenige Informationen verf√ľgt. Statt auf einen unabh√§ngigen¬†Test¬†oder¬†Vergleich¬†zuzugreifen, wird der Verk√§ufer sich vielleicht auf die Informationen des Anbieters sowie auf seine Erfahrung in Bezug auf die Erfolge mit einem entsprechenden¬†Online-Abnehmprogramm¬†verlassen.

Im Internet k√∂nnen Sie zwar nicht mit jemandem von Angesicht zu Angesicht √ľber die Qualit√§t von unterschiedlichen Abnehmprogrammen sprechen. Aber Sie haben sehr viel Zeit zum Recherchieren. Im Internet dr√§ngt Sie keiner, weil der n√§chste potentielle Kunde schon auf Beratung wartet.

Sie d√ľrfen sich zum Beispiel einen¬†Test-Vergleich¬†anschauen und den momentanen¬†Test-Sieger genauer analysieren. Zudem kann man die¬†Test-Kriterien untersuchen und entscheiden, welche Punkte f√ľr einen ganz privat von st√§rkster N√ľtzlichkeit sind. Sobald Sie s√§mtliche wichtigen Informationen besitzen, k√∂nnen Sie nach eignner Abw√§gung Ihr¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†abschlie√üen, das am besten zu Ihnen passt.

Ein weiterer Aspekt, der f√ľr den Abschluss von Ihrem Online Abnehmprogramm im Internet spricht: Wenn Sie sich Ihr Online Abnehmprogramm wegen der inhaltlichen Komponenten ausgew√§hlt haben, k√∂nnen Sie au√üerdem die Kosten von den unterschiedlichen Abnehmprogrammen einem Vergleich unterziehen. Offlinegibt es diese M√∂glichkeit nicht, Dort m√ľssen Sie den Preis zahlen, der Ihnen genannt wird.

Wissenswertes & Ratgeber

Die Geschichte von Online Abnehmprogramm

Geschichte von Online Abnehmprogrammen im TestBereits der griechische Arzt Hippokrates von Kos, der gut 400 Jahre vor Christus lebte und als Begr√ľnder der Medizin gilt, pr√§gte den Begriff der Di√§t, unter dem er eine kurz- oder auch l√§ngerfristige Ern√§hrungsweise von Menschen meinte, die darauf abzielt, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden.

Jedoch erst im 19. Jahrhundert macht der Engländer William Prout die Entdeckung, dass unsere Ernährung aus den drei Stoffgruppen Proteine, Kohlenhydrate und Fette besteht.
Bekannter wurden Diäten ab der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts, als in England mit Ernährungsempfehlungen, die auf die Reduktion von Kohlenhydraten abzielten, größere Erfolge beim Abnehmen erzielt wurden: die erste Low-Carb-Diät wurde erfunden.

Im fr√ľhen 20. Jahrhundert folgte schlie√ülich die Erfindung der Trenn-Kost, nach der man die verschiedenen Stoffgruppen m√∂glichst nicht gleichzeitig konsumieren sollte. Gegen Ende der 1960er Jahre kamen dann zahlreiche Di√§t-Trends auf. Zum einen gab es mit der Brigitte-Di√§t eine erste Di√§t, die in einer Frauenzeitschrift ver√∂ffentlicht wurde. Ebenfalls kamen zahlreiche Light-Produkte in die Regale der Superm√§rkte.

Zahlen, Daten, Fakten rund um Online Abnehmprogramm

Die besten Ratgeber aus einem Online Abnehmprogramm TestWer sich nicht so richtig entschlie√üen kann, ob er √ľberhaupt abnehmen m√∂chte oder wenn die richtige Motivation noch fehlt, kann man vor einem Online Abnehmprogramm einen Online Simulator aufsuchen, der einem zeigt, wie man auss√§he, wenn man ein paar Kilo abspecken w√ľrde.

Im Vergleich kann man dann zum Beispiel auf www.modelmydiet.com sein Vorher- und virtuelles Nachher-Bild betrachten. Auf diese Weise ist es auch möglich, sich ein realistisches Wunsch-Gewicht zu wählen, das man wirklich als erstrebenswert betrachtet.

Diese motivierende Visualisierung gibt es au√üerdem mit einer Simulation, die auch die Muskelmasse ber√ľcksichtigt. Wer sehen m√∂chte, wie viele Stunden Sport er oder sie t√§glich treiben muss, um einen bestimmten K√∂rper zu erreichen, kann dies beispielsweise auf www.bodyvisualizer.com beobachten. Je nach Wunschk√∂rper kann man sich ausgehend von diesen Visualisierungen ein passendes¬†Online¬†Abnehmprogrammaussuchen.

Online Abnehmprogramm in 4 Schritten richtig wechseln

Schritt 1

Schritt 1

Wenn Sie feststellen, dass Ihr¬†Abnehmprogramm¬†Ihnen nicht hilft, weil Sie vielleicht nicht gen√ľgend abnehmen, Ihnen die Rezepte nicht zusagen oder Sie vielleicht von dem Sportprogramm √ľberfordert sind, sollten Sie so schnell wie m√∂glich Ihre K√ľndigungsfrist √ľberpr√ľfen.

Schritt 2

Schritt 2

Bei einigen Abnehm-Programmen k√∂nnen Sie innerhalb einer bestimmten Zeitspanne einen Versuch absolvieren und einfacher k√ľndigen.

Schritt 3

Schritt 3

Suchen Sie sich ein gutes oder vielleicht sogar das beste Online Abnehmprogramm aus einem Test-Vergleich 2019 heraus.

Schritt 4

Schritt 4

Achten Sie bei der Wahl darauf, dass Sie eine attraktive K√ľndigungsfrist haben, falls Ihnen auch Ihr neues Programm missfallen sollte.

5 Tipps f√ľr ein langfristiges Online Abnehmprogramm

Tipp 1

Tipp 1

Ein langfristiges¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht √ľber einen langen Zeitraum hinweg zu halten. Die Programme sind daher sehr gut geeignet, um den gef√ľrchteten Jojo-Effekt zu vermeiden.

Tipp 2

Tipp 2

Achten Sie in einem¬†Test¬†darauf, dass das Programm Ihnen unterschiedliche Phasen anbietet. Sie sollten zun√§chst eine mehrw√∂chige intensive Abnehmphase durchlaufen, um anschlie√üend in eine Phase √ľberzutreten, in der Sie Ihr Gewicht halten.

Tipp 3

Tipp 3

√úberpr√ľfen Sie in regelm√§√üigen, aber nicht zu kurzen Abst√§nden Ihr Gewicht. Sollten Sie wieder zunehmen, k√∂nnte ein anderes Programm geeigneter f√ľr Sie sein.

Tipp 4

Tipp 4

Sofern Sie der Ansicht sind, dass Sie nun gelernt haben, eine ges√ľndere Lebensweise zu √ľbernehmen, k√∂nnen Sie versuchen, ohne das Abnehm-Programm auszukommen.

Tipp 5

Tipp 5

Achten Sie auf K√ľndigungsfristen und eventuell versteckte Kosten, die auf Sie zukommen k√∂nnten.

Online Abnehmprogramm im Test von Stiftung Warentest – die Ergebnisse

Die Ergebnisse von Stiftung Warentest zum Thema Online Abnehmprogramm im √úberblick Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2011 einen Produkt-Test¬†zu¬†Online¬†Abnehmprogrammen durchgef√ľhrt. Im¬†Test¬†waren damals zehn¬†Online¬†Abnehmprogramme, die f√ľr eine freimonatige Teilnahme damals etwa zwischen 20 und 60 Euro gekostet haben.

In der Nebeneinanderstellung der¬†Test-Ergebnisse wird bei der Stiftung Warentest deutlich, dass alle¬†OnlineAbnehmprogramme als tauglich eingestuft werden k√∂nnen. Allerdings konnten nur dreiProgramme bei der Inspizierung eine zufriedenstellende Kongruenz mit den Erwartungen der Teilnehmer aufweisen. Diese¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†erhielten in dem¬†Vergleich¬†das¬†Test-Ergebnis “gut”.

Ein Kritikpunkt der Stiftung Warentest ist, dass sich beim¬†Test¬†in einer Probe gezeigt hat, dass die Internet-Programme kaum individuelle, ma√ügeschneiderte L√∂sungen liefern. Weiterhin wird kritisiert, dass nur wenige Programme nach der extremen Abnehmphase Unterst√ľtzung zum Halten des Gewichts bieten.

Ein weiterer Rat der Stiftung Warentest lautet, die Online Abnehmprogramme nur zu nutzen, wenn man ein bestimmter Diät-Typ ist. Bei einigen Fällen rät die Stiftung dazu, besser anders Hilfe zu suchen. Außerdem empfiehlt die Stiftung Warentest in Übereinstimmung mit einem spezifischen Diät-Typen ein bestimmtes Programm.

FAQ:

Welches Online Abnehmprogramm ist das beste?

Auf die Frage, welches Online Abnehmprogramm das beste ist, gibt es keine direkte Antwort, weil es auch immer auf Ihre pers√∂nlichen Ziele und W√ľnsche ankommt. Selbstverst√§ndlich hilft es Ihnen aber, wenn Sie sich einen Online Abnehmprogramm Vergleich 2019 ansehen, in dem die aktuellen Onlineprogrammen miteinander verglichen werden. Auch ein Test zu Online Abnehmprogrammen kann helfen, das Programm zu finden, das am besten zu einem passt.

Welches ist das Online Abnehmprogramm der Stars?

Die gro√üen Stars werden aller Wahrscheinlichkeit nach einen pers√∂nlichen Trainer haben, der ein ganz spezielles Workout ausarbeitet. Aber auch ein ganz spezifischer Ern√§hrungsplan wird von den Ern√§hrungswissenschaftlern f√ľr die ganz gro√üen Stars ausgearbeitet. Es gibt sogar einige Stars, die ihre eigenen¬†Online¬†Abnehmprogramme entwerfen, wie man zum Beispiel bei dem “Mach dich leicht”¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†von Ursula Karven sehen kann oder aber auch an dem “Mach dich krass”¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†von Daniel Animati.

Welches ist das perfekte Online Abnehmprogramm?

Wenn Sie das perfekte Online Abnehmprogramm in einem Test-Vergleich suchen, dann sollten Sie dringend einen OnlineAbnehmprogramm Vergleich 2019 analysieren. Dieser wird Ihnen zeigen, welches Abnehmprogramm aktuell sehr gut eingestuft wird.

Allerdings lassen sich Gemeinsamkeiten bei vielen Programmen finden, sodass sich sagen l√§sst, dass die drei Aspekte Motivation, Ern√§hrung und Sport bei Ihrem Abnehmprogramm ber√ľcksichtigt werden sollten.

Welches Online Abnehmprogramm passt zu mir?

Die Frage, welches Online Abnehmprogramm zu Ihnen passt, sollten Sie in einer eingehenden Analyse unbedingt herausfinden, bevor Sie ein entsprechendes Abnehmprogramm buchen. Von der Wahl des passenden Programms kann der Diäterfolg abhängen.

Welche Online Abnehmprogramme werden von den Krankenkassen unterst√ľtzt?

Alles wissenswerte aus einem Online Abnehmprogramm TestIn einem¬†Test-Vergleich¬†im Internet wird teilweise in einer Tabelle angegeben, ob ein¬†Abnehmprogramm¬†von den Krankenkassen unterst√ľtzt wird oder nicht.

Welches Online Abnehmprogramm hilft wirklich?

Um zu wissen, welches Online Abnehmprogramm wirklich hilft, sollten Sie verschiedene Test-Vergleiche ansehen oder eine Meta-Analyse von einem Abnehmprogramm durchlesen. Auf diese Weise können Sie mehrere Test-Ergebnisse miteinander vergleichen und das beste oder zumindest ein wirklich gutes Online Abnehmprogramm auswählen.

Wie viel kostet ein Online Abnehmprogramm?

Die Preise f√ľr ein¬†Online¬†Abnehmprogramm¬†unterscheiden sich je nach Programm, Laufzeit und Umfang des Leistungspakets. In einem¬†Test-Vergleich¬†zu Abnehmprogrammen 2019 k√∂nnen Sie die aktuellen Preise im¬†Vergleich¬†zum Leistungsumfang vergleichen.

Links und Quellen:

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