{"id":587,"date":"2021-02-26T10:21:21","date_gmt":"2021-02-26T10:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/magazin\/?p=587"},"modified":"2025-06-02T00:49:30","modified_gmt":"2025-06-02T00:49:30","slug":"trennungsangst-angst-alleinsein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/magazin\/trennungsangst-angst-alleinsein\/","title":{"rendered":"Trennungsangst: Die starke Angst vor dem Alleinsein"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Wer kennt nicht das mulmige Gef\u00fchl, welches in uns hochkriecht, wenn wir \u00fcber eine etwaige <a href=\"https:\/\/www.datingcafe.de\/magazin\/beziehung-fuehren\/beratung-tipps-trennung-verarbeiten\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.datingcafe.de\/magazin\/beziehung-fuehren\/beratung-tipps-trennung-verarbeiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trennung<\/a> oder generell \u00fcber einen herben Verlust nachdenken? Bereits die Vorstellung, etwas Liebes respektive Wertvolles zu verlieren, gleicht einem Alptraum. Im gewissen Ma\u00df ist diese Verlustangst normal. Der Mensch ist von Natur aus gesellig. Einsamkeit und st\u00e4ndige Verluste rauben ihm nicht nur den Atem, nein diese negativen Emotionen machen ihn letztendlich auch krank.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wer als Single-Mann bzw. als Single-Frau gerade seinem neuen Partner in einer <a href=\"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/singleboerse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Singleb\u00f6rse<\/a> im Internet begegnet ist, hat vielleicht \u00f6fter mit Zweifeln und Trennungs\u00e4ngsten zu k\u00e4mpfen, als ein Single, welcher seine Traumfrau oder ihren Traummann im Fitnessstudio oder auf einer Party Auge-in-Auge schauen durfte. Trotzdem kann es bei beiden genannten M\u00f6glichkeiten zu einer mehr oder weniger stark ausgepr\u00e4gten Trennungsangst kommen \u2013 denn es kommt nicht wirklich auf die eigentliche Situation an, sondern eher auf den Menschen und dessen Gef\u00fchlswelt selbst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Woher r\u00fchrt Trennungsangst?<\/h2>\n\n\n\n<p>Trennungs\u00e4ngste kommen kaum aus heiterem Himmel, wissen Paartherapeuten und Psychologen aus ihrer eigenen Praxis zu berichten. Wer beispielsweise in der Kindheit in seiner Familie eine knallharte Scheidung mit Rosenkrieg-Geschmack durcherlebt hat, wird im sp\u00e4teren Leben etwas schwerer Vertrauen fassen k\u00f6nnen, als jemand, der wohlbeh\u00fctet und vollkommen unbek\u00fcmmert bei Mama und Papa aufwachsen durfte. Ein harmonisches Elternhaus scheint tats\u00e4chlich wichtig f\u00fcr die eigene Entwicklung einer soliden Vertrauensbasis zum Partner zu sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weitere Gr\u00fcnde f\u00fcr Trennungs\u00e4ngste:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schulwechsel<\/li>\n\n\n\n<li>Umzug<\/li>\n\n\n\n<li>Nahtoderlebnis<\/li>\n\n\n\n<li>Belastende Lebensereignisse<\/li>\n\n\n\n<li>Weitere traumatische Erlebnisse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entwickelt ein Partner starke Trennungs\u00e4ngste, k\u00f6nnen diese eine hohe Belastung f\u00fcr eine frische, aber auch f\u00fcr eine \u00e4ltere <a href=\"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beziehung <\/a>bedeuten. <strong>Eins steht fest:<\/strong> Unbehandelt dreht sich die Angstspirale immer weiter. W\u00e4hrend der eine Partner, welcher mit Trennungs\u00e4ngsten behaftet ist, innerlich an seinem st\u00e4ndigen Misstrauen und an seiner heftigen Panik zu zerbrechen droht, f\u00fchlt sich der angstlose Part der <a href=\"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beziehung<\/a> hilflos und einer unsichtbaren, gef\u00e4hrlichen Macht ausgesetzt, die er bzw. sie nicht greifen kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schluss mit Wegschauen: Wege aus der Trennungsangst<\/h2>\n\n\n\n<p>Sybille und Jan kannten sich gerade eine Woche, als Jan, wie Sybille es nannte, pl\u00f6tzlich total am Rad drehte. <em>\u201eEr rief mich nachts an und wollte h\u00f6ren, ob ich ihn noch liebe. Er sagte, ich h\u00e4tte ihn in seinem Traum verlassen und dies h\u00e4tte ihn sehr beunruhigt. Zun\u00e4chst musste ich lachen. So etwas konnte man doch nicht wirklich ernst nehmen. Es war doch nur ein Traum. Doch Jan machte ein riesen Fass auf und meinte, ich w\u00fcrde bestimmt schon \u00fcber eine Trennung nachdenken, sonst w\u00fcrde er im Traum nicht solche negative Schwingungen empfangen.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jan hatte immenses Gl\u00fcck, dass Sybille tats\u00e4chlich bis \u00fcber beide Ohren in ihn verliebt war. Sybille merkte, dass Jan unter einem enormen Leidensdruck litt und versuchte die kommenden Tage mit ihm \u00fcber dieses Thema zu reden. Gemeinsam wollten sie an Jans Trennungs\u00e4ngsten arbeiten \u2013 teils mit professioneller Hilfe, teils mit Hilfe einer w\u00e4rmenden und st\u00e4rkenden Liebestherapie. Sybille half Jan mit viel Verst\u00e4ndnis und zahlreichen sch\u00f6nen gemeinsamen Unternehmungen, den Weg aus seiner nagenden Trennungsangst zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch die Therapie, welcher sich beide unterzogen, schaffte ein tolles Vertrauen, an dem so schnell nichts r\u00fctteln konnte. Heute sind sie ein durch und durch gl\u00fcckliches Paar. Und Jan ist endlich seine st\u00f6rende Trennungsangst los \u2013 was sagen m\u00f6chte:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trennungsangst muss nicht sein!<\/strong> Auch braucht man sich f\u00fcr diese sehr menschliche Regung nicht zu sch\u00e4men. Sie zu verdr\u00e4ngen w\u00e4re komplett falsch. Sie sofort gemeinsam mit dem Partner und eventuell auch mit professioneller Hilfe anzugehen ist dagegen goldrichtig und ebnet den Weg zum <a href=\"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Liebesgl\u00fcck<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Bildnachweis: iStock-975126580<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer kennt nicht das mulmige Gef\u00fchl, welches in uns hochkriecht, wenn wir \u00fcber eine etwaige Trennung oder generell \u00fcber einen herben Verlust nachdenken? Bereits die Vorstellung, etwas Liebes respektive Wertvolles zu verlieren, gleicht einem Alptraum. Im gewissen Ma\u00df ist diese Verlustangst normal. 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