{"id":1142,"date":"2022-10-24T08:44:38","date_gmt":"2022-10-24T08:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/magazin\/?p=1142"},"modified":"2025-11-27T14:42:44","modified_gmt":"2025-11-27T14:42:44","slug":"trennungsangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rtl.de\/partnersuche\/magazin\/trennungsangst\/","title":{"rendered":"Trennungsangst: Ursachen und wie Du sie \u00fcberwinden kannst"},"content":{"rendered":"\n

Trennungsangst zu empfinden, ist zun\u00e4chst etwas v\u00f6llig Normales. Schon viele Kinder sp\u00fcren diese Form von Verlustangst, wenn sie am ersten Tag im Kindergarten das Gef\u00fchl haben, von ihren Eltern allein zur\u00fcckgelassen zu werden. Es macht sich Panik und Verzweiflung breit. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Und auch in einer Beziehung<\/a> kann Trennungsangst eine Rolle spielen. Auch dies ist zun\u00e4chst nichts Ungew\u00f6hnliches. Es ist ein menschliches Bed\u00fcrfnis, nicht allein sein zu wollen. Trennungsangst kann sich jedoch zu einem Problem entwickeln, wenn sie ausufert und zu einem alles beherrschenden Gef\u00fchl wird, das einen oder beide Partner l\u00e4hmt. Dann ist es besser, die Ursachen zu verstehen und zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e4gungen aus der Kindheit<\/h2>\n\n\n\n

Dass Kinder schnell Verlust\u00e4ngste empfinden, wenn sie von ihren Eltern getrennt werden, ist also etwas Normales. Diese Form von Verlustangst l\u00e4sst \u00fcblicherweise nach, je \u00e4lter wir werden. Wir beginnen, die Zusammenh\u00e4nge besser zu verstehen. Wir wissen, dass eine Person nicht komplett aus unserem Leben verschwindet, nur weil wir sie f\u00fcr einige Zeit nicht sehen. Manche Menschen sind durch besondere Erlebnisse in der Kindheit aber derart gepr\u00e4gt, dass sie ihre Trennungsangst auch im Erwachsenenalter nie wirklich \u00fcberwinden k\u00f6nnen. Dies k\u00f6nnen schmerzhafte und pr\u00e4gende Erlebnisse wie der Verlust eines Elternteils durch Tod oder Scheidung sein. Oder auch h\u00e4ufige Umz\u00fcge, die daf\u00fcr gesorgt haben, dass Schule und Umfeld immer wieder gewechselt werden mussten und sich nie wirklich festigen konnten.<\/p>\n\n\n\n

Einerseits sind es also Verluste in der Kindheit, die daf\u00fcr sorgen, dass Trennungs\u00e4ngste auch im Erwachsenenalter eine Rolle spielen k\u00f6nnen. Andererseits kann aber auch das genaue Gegenteil dazu f\u00fchren, dass es uns schwerf\u00e4llt, loszulassen. Zum Beispiel, wenn ein Kind extrem beh\u00fctet aufgewachsen ist und nie wirklich gelernt hat, auf sich allein gestellt zu sein. Zudem gibt es Menschen, die aus ihrem Elternhaus ausziehen und direkt mit einem Partner zusammengezogen sind. Hier war immer eine direkte Bezugsperson gegeben, der die F\u00fcrsorge \u00fcbernommen hat. Eine solche Unselbstst\u00e4ndigkeit sch\u00fcrt die Angst davor, verlassen zu werden. Es ist die eigene Hilflosigkeit, die einen lieber eine selbst ungl\u00fcckliche Beziehung weiterf\u00fchren l\u00e4sst, als sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n

Trennungsangst kann sich auf unterschiedliche Weise \u00e4u\u00dfern<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt verschiedene Formen der Trennungsangst. Zum einen kann es sein, dass man sich in einer ungl\u00fccklichen Beziehung<\/a> befindet und sich dessen auch bewusst ist. Der Gedanke an eine Trennung ist allgegenw\u00e4rtig. Doch es fehlt der Mut, den letzten Schritt zu gehen, da man sich lieber mit einer ungl\u00fccklichen Beziehung abfindet, als allein zu sein. Daneben gibt es auch die Trennungsangst, die sich dadurch \u00e4u\u00dfert, dass einer der Partner extreme Angst vor dem Alleinsein hat und sich f\u00f6rmlich an den anderen Partner klammert. Man w\u00fcrde praktisch alles tun, nur damit der andere einen nicht verl\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

Wie macht sich Trennungsangst bemerkbar?<\/h2>\n\n\n\n

Trennungsangst kann auf unterschiedliche Weise Ausdruck finden. <\/p>\n\n\n\n

Typische Anzeichen und Verhaltensmuster sind:<\/h3>\n\n\n\n