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Zehn Kilo bis Ostern: So nimmt unserer Reporter zusammen mit fast 30.000 EXTRA-Zuschauern ab

Haben Ralf und seine Mitstreiter ihr Ziel erreicht
Haben Ralf und seine Mitstreiter ihr Ziel erreicht Das große Abnehm-Finale von Extra 08:42

Reporter Ralf Herrmann wollte bis Ostern zehn Kilo abnehmen

Reporter Ralf Herrmann hat sich ein ehrgeiziges Ziel zum Jahresbeginn gesetzt: Das Fett muss weg! Deshalb wollte er bis Ostern gut zehn Kilo abnehmen. Weil das alleine schwer fällt, hat er sich Mitstreiter gesucht. Und knapp 30.000 Extra-Zuschauer machten mit. Mit Erfolg? Das große Abnehm-Finale können Sie sich im Video anschauen! 

Abnehmen - das geht nur mit Sport!

Um abzunehmen, bringt es nichts, nur auf die richtige Ernährung zu achten. Zu einem dauerhaften Erfolg gehört auch Sport. Das musste auch unser Reporter erfahren.

Grippe-Welle - auch das noch!

Da ist man gerade fitter geworden, sieht endlich erste Erfolge, dann kommt auch noch die gemeine Grippe um die Ecke. Über 120.000 gemeldete Grippe-Fälle gab es bisher in der Bundesrepublik. Auch an der 'Fit mit RTL'-Community ging das nicht vorbei. Da stellt sich die Frage: Wie soll man während der Krankheit diäten? Die Antwort gibt's hier im Video.

Jojo-Effekt gehört dazu

Karneval hat unseren Reporter etwas zurückgeworfen. Die Gründe dafür sind eindeutig: Kölsch, Mettbrötchen und Co. gehen eben nicht spurlos am Körper vorbei. Warum, das erklärt Dr. Alexa Iwan im Video. 

Unterstützt wird Ralf Herrmann von vielen Zuschauern

Abnehmen ist anstrengend, davon kann unser Reporter Ralf Herrmann mittlerweile ein Lied singen. Zusammen mit vielen Extra-Zuschauern macht er regelmäßig Sport - sie teilen ihre Erfolge, Rezepte und Trainingsideen in der Facebook-Gruppe 'Fit mit RTL'.

Neben Sport stellte Ralf Hermann auch seine Ernährung nach und nach um. Doch Karneval sorgte bei dem Reporter zuletzt für eine Gewichtszunahme. Sind solche Schwankungen normal oder ist das schon der berüchigte Jojo-Effekt? Die Expertin klärt im Video auf.

Beim Einkauf ganz einfach Kalorien sparen

Im Video können Sie sehen, mit welchen einfachen Tricks Sie beim Einkauf und Kochen Kalorien sparen können.

So nehmen Ralfs Mitstreiter ab

Zahlreiche Menschen sind Ralfs Aufruf schon gefolgt. Die Resonanz ist gewaltig. Wir haben einige der motivierten Abnehmwilligen besucht. Mit welchen Methoden Ralfs Mitkämpfer abnehmen wollen, erfahren Sie im Video.

Wie es Ralf Herrmann weiter ergeht, ob sein Abnehm-Projekt hilft - wir werden Sie hier, in der Facebook-Gruppe und bei EXTRA auf dem Laufenden halten.

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