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Tipps der Experten: So nehmen Sie gutgelaunt ab

Tipps der Experten: So nehmen Sie gutgelaunt ab

Das raten die Experten zum richtigen Abnehmen Kombination aus Bewegung und richtiger Ernährung
02:44 min
Kombination aus Bewegung und richtiger Ernährung
Das raten die Experten zum richtigen Abnehmen

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Neuer Ansatz der Sportmediziner zeigt Erfolge

Endlich zeigt sich der Frühling von seiner besten Seite, der nächste Sommerurlaub steht vor der Tür. Zeit für viele, die über den Winter angefutterten Fettpolster wieder abzutrainieren. Gesunde Ernährung plus ausreichend Bewegung werden empfohlen, um langfristig Pfunde zu verlieren. Darauf baut auch ein Ansatz auf, den Mediziner der Sporthochschule Köln zusammen mit Ernährungswissenschaftlern entwickelt haben.

Sport Diät abnehmen Tipps
Wenne s wärmer wird, wollen viele ihre nervigen Fettpolster vom Winter wieder abtrainieren.
picture alliance, CHROMORANGE / P. Widmann

Das Programm ist auf ein Jahr angelegt, um langfristig Erfolge zu erreichen: weniger Bauchfett, mehr Muskelmasse und eine bessere Fitness. Wichtig sind dabei nicht nur weniger Kilos, sondern auch ein besseres Wohlbefinden, so die Experten. Dabei muss jeder Mensch seine eigene Methode finden, wie er abnimmt, und dabei sogar Spaß haben kann.

RTL hat Teilnehmer des Kölner Sportprogramms ein halbes Jahr lang begleitet und zeigt, wer mit welcher Methode sein Traumgewicht erreicht hat.