6 Kilo in einer Woche?

7 Tage Detox: So funktioniert die Master-Cleanse-Saftkur

22. April 2020 - 11:59 Uhr

Mit selbstgemachter Zitronenlimo entgiften - klappt das?

Entschlacken, sich wohler und fitter fühlen – und dabei gleichzeitig ein paar Kilos loswerden: Das versprechen Detox-Kuren. Zum Beispiel mit einer günstigen selbstgemachten Zitronenlimo, auf die angeblich auch Model Heidi Klum schwört. Oder mit einem Set, das sechs verschiedene Säfte für jeden Tag enthält. Unsere Testerinnen Keana und Janina haben beides ausprobiert. Wie es für sie lief und welche Detox-Saftrezepte Sie noch ausprobieren können, sehen Sie im Video!

Reinigende Wirkung für Körper und Seele

Laut Ökotrophologin Marion Grillparzer kann eine Detox-Kur helfen, Körper und Seele schnell wieder auf die Beine zu bringen, indem man den ganzen Körper von Giftstoffen entschlackt. Je nach Vorliebe und körperlicher Verfassung gibt es dafür mehrere Varianten, und auch die Dauer sollte individuell gestaltet werden. Dabei sollte beachtet werden, dass es zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Heißhunger und Schwindel kommen kann – viel trinken und eine ausreichende Salzzufuhr sind deshalb bei jeder Detox-Methode wichtig.

Bei einer Saftkur ist die Regel einfach: Hier gibt es über mehrere Tage keine feste Nahrung, sondern – genau – nur Saft! Und das brauchen Sie für die Zitronenlimo, die unsere Testkandidatin im Video trinkt:

Zutaten für die Detox-Limo

  • 2 TL frisch gepresster Zitronensaft
  • 2 TL Ahornsirup
  • 1/10 TL Cayennepfeffer
  • 300 ml heißes Wasser

Alles in einem entsprechend großen Gefäß mixen und immer dann davon trinken, wenn der Hunger kommt – und zwar so viel, wie man möchte. Ein Glas der Detoxlimo kostet umgerechnet ca. 80 Cent und beinhaltet rund 100 Kilokalorien.

Fertige Master-Cleanse-Sets im Test

Sie möchten Ihre Säfte lieber fertig im Set kaufen? Wir haben drei solcher Saftkuren getestet:

Wie sich die jeweiligen Produkte in der Praxis bewähren, können Sie hier nachlesen.

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