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Diät-Shakes: Diese Abnehm-Pulver helfen wirklich

Schlank werden mit Diätshakes: Funktioniert das wirklich?
Schlank werden mit Diätshakes: Funktioniert das wirklich?
© iStockphoto, Willie B. Thomas

15. Juli 2021 - 11:14 Uhr

Das bringen Diätshakes wirklich zum Abnehmen

Pünktlich zum Sommer lesen wir immer wieder vom perfekten Beach Body. Was für ein Schwachsinn! Immerhin leistet unser Körper täglich so einiges und darf demnach gern auch ein paar Rundungen haben.

Für die Gesundheit, das Wohlbefinden und das eigene Körpergefühl lohnt es sich natürlich trotzdem auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Das A und O dabei: Sport und gute Ernährung. Einige setzen auf Diät-Drinks, die schnelle Abnehmerfolge versprechen.

Das Abnehmen mit Shakes (auch bekannt als Formula-Diät) klingt erstmal sehr einfach: Statt Mahlzeiten gibt es süße oder herzhafte Drinks. Doch: was können die Shakes wirklich? Wir zeigen Ihnen Abnehmshakes, die die Kunden überzeugt haben – und was Sie bei einer erfolgreichen Diät beachten sollten.

Lese-Tipp: Mahlzeitenersatz: 5 Punkte, die wichtig sind

Abnehmdrinks: Das sind die Bestseller unter den Diät-Shakes

Medikamente und Mittel zur Gewichtsreduktion. Aufnahme vom 7.11.2002. Eine grosse Anzahl Medikamente für die Behandlung aller häufigen Erkrankungen gibt es in grosser Zahl auf dem deutschen Markt. Für Ärzte und Pharmakologen sind alle Medikamente in
Diät-Shakes zur Gewichtsreduktion: Es gibt diverse Anbieter
© picture-alliance / dpa, Klaus Rose

Das Abnehmen mit Shakes verspricht Gewichtsverlust ohne viel Anstrengung. Kann das wirklich funktionieren? Wie bei den meisten Diäten droht auch hier nach der Dauer der Einnahme der Jo-Jo-Effekt. Einige Shake-Anbieter raten deshalb dazu, langfristig eine Tagesmahlzeit durch den Drink zu ersetzen. Das ist natürlich nicht für jeden Etwas. Damit der Jo-Jo-Effekt ausbleibt, sind deshalb grundsätzliche Änderungen an der Ernährung nötig, sagen Experten.

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Diät-Shake: Bestseller bei Amazon 2021

Der Mahlzeitenersatz von Layenberger* ist das meistverkaufte Shake-Pulver bei Amazon. Das liegt zum einen wohl an der Vielfalt der Geschmacksrichtungen – bei der Auswahl von Vanille, Salted Caramel & Co. ist für die meisten etwas dabei – solange süße Drinks schmecken.

Zum anderen kostet eine Packung mit 12 Portionen nur knapp sechs Euro. Das heißt: Eine Mahlzeit mit dem Abnehm-Drink kostet Sie nur 50 Cent. Die Amazon-Kunden sind sich einig – das Produkt kommt bei 1.750 Bewertungen auf ein Ergebnis von 4,5 von 5 Sternen. Positiv bewertet werden besonders der Geschmack und der rasche Abnehmerfolg.

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Abnehmen mit Yokebe: Das sagt der Vergleichstest zum Diät-Shake

Wenn es eines der bekannten Markenprodukte sein soll, kommen Sie wahrscheinlich nicht an den Drinks von Yokebe* vorbei. Der Drink ist fast ein Klassiker und neben Almased und SlimFast eine der Marken, von denen die meisten Leute schon einmal gehört haben. Auch in Tests schneidet der Abnehm-Shake gut ab. Zum Beispiel: Der Vergleichstest von Computer Bild bewertet die Geschmacksrichtung Schoko als sehr gut. Als positiv hervorgehoben wurde der hohe Proteingehalt von 26,2 Gramm, der Nährstoffgehalt und der Geschmack.

Ein weiterer Vorteil: Der Proteingehalt entsteht durch Sojaprotein – der Drink kommt ganz ohne tierische Stoffe aus. Somit ist der Diät-Drink von Yokebe auch bei einer veganen Ernährung geeignet.

Einige Kunden bemängeln bei den Yokebe-Drinks den Geschmack. Zum Glück gibt es auch von dieser Marke verschiedene Geschmacksrichtungen, die einen Versuch wert sind.

Diät-Shakes: Sind Protein-Pulver der bessere Abnehmdrink?

Diät-Shakes sättigen durch einen hohen Proteingehalt. So ersetzen Sie mit dem Abnehmdrink eine Mahlzeit mit weniger Kalorien und Kohlenhydraten und sind trotzdem gesättigt. Warum dann nicht direkt zu einem Proteinpulver greifen?

Wenn Sie abnehmen möchten und neben einer gesunden Ernährung und Sport auch auf Diät-Drinks setzen, sind Proteinpulver einen Blick wert. Diese unterstützen Ihren Körper neben dem Training und sättigen.

Der Testsieger von Stiftung Warentest ist das Protein 90 von Power System*. Positiv bewertet wurde Eiweißgehalt und -qualität, sowie der Geschmack. Trotzdem wurde angemerkt, dass der Tagesbedarf an Eiweiß auch durch die tägliche Ernährung gedeckt werden kann. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Eier und Fleisch haben einen vergleichsweise hohen Proteingehalt.

Erfolgreiches Abnehmen mit Diät-Shakes?

Diät-Drinks versprechen schnelle Abnehmerfolge mit wenig Arbeit. Kann das funktionieren? Im Prinzip ja, denn: Ein Kaloriendefizit sorgt für eine rasche Abnahme. Das heißt, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie durch alltägliche Bewegung und Sport verbrauchen, verlieren Sie an Körperfett.

Ob Sie jetzt durch kleinere Portionen, mehr Gemüse oder Diät-Drinks Kalorien einsparen, ist dabei in erster Linie unwichtig. Jedoch vereinfachen die Shakes besonders den Diäteinstieg. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, sollte ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung nicht zu kurz kommen. Trotzdem sind die Diät-Shakes ein praktischer erster Schritt zum Abnehmziel. Die Testsieger sind also definitiv einen Blick wert.

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