Abnehmen mit System

Best Books: 3 tolle Diät-Bücher für den Figur-Neustart 2020

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20. Januar 2020 - 11:40 Uhr

Mit der richtigen Lektüre das Wunschgewicht erreichen

Mit dem Jahreswechsel wird alles wieder auf Null gestellt - neues Jahr, neues Glück, neue Ziele. Eine großartige Gelegenheit, um mit frischer Kraft durchzustarten. Für viele ist der Januar auch ein idealer Zeitpunkt, um die Ernährung umzustellen und sich in Form zu bringen. Wir haben die drei besten neuen Diät-Bücher für Sie zusammengestellt, damit Sie auf Ihrem Weg zur Wunschfigur eine kompetente Begleitung haben und garantiert Ihr Ziel erreichen. Bei der Auswahl der Bücher haben wir darauf geachtet, dass die Verfasser ein klarer Ernährungs-Konzept verfolgen und nicht einfach Rezepte aneinander reihen. Denn nur so gelingt der Figur-Neustart 2020.

#1: Tag für Tag leichter: Unsere Schlankheitsformel für Frauen

Tag für Tag leichter Cover
Autorin Julie Gorkow und Medizinerin Prof. Dr. Marion Kiechle haben ein Konzept entwickelt, das die Pfunde purzeln lässt
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Gesund und schlank werden, aber bitte dauerhaft. Julie Gorkow und Professor Dr. Marion Kiechle zeigen ihren Lesern mit diesem Buch und dem ergänzenden Kochbuch* den genussvollen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Dafür haben die beiden Expertinnen ihre Glücksrezepte für moderne Powerfrauen zusammengestellt. Wie die aussehen? Intuitiv ernähren, auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt gesund essen und für Stresssituationen clever vorsorgen. All das wissenschaftlich fundiert durch neueste Studien und praxiserprobtes Knowhow. Neben Tipps gegen Heißhunger bekommen Sie interessante Infos über die ideale Ernährung während der Wechseljahre, bei Periodenschmerzen, in der Schwangerschaft und bei Schilddrüsen-Problemen. Der Preis: 19,99 Euro.

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#2: No time to cook – Das Kochbuch: Tschüss Ausreden, hallo Meal Prep

No time to cook Cover
Ihr Podcast ist total beliebt, ihre Bücher auch: Sarah Tschernigow weiß, wo die Probleme in Sachen Ernährung liegen und geht sie an
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Sarah Tschernigow aus Berlin ist als Bloggerin und Podcasterin bekannt geworden. Im Internet verfolgen Tausende ihren Weg zur Wunschfigur. Jetzt hat sie ein neues Buch geschrieben: "No time to cook" (Preis 19,99 Euro)*. Durch Stress, Termine und Verpflichtungen wird das Essen schnell zur Nebensache. Wenn uns der Hunger überkommt, greifen wir zu dem, was direkt verfügbar ist: zum belegten Brötchen vom Bäcker, zum Schokoriegel oder zu Fastfood. Die Folge: Wir neigen zu Übergewicht, werden müde und krank. Ernährungscoach Sarah Tschernigow zeigt, dass gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag funktioniert. Das Kochbuch enthält ihre besten Rezepten für Frühstück, Snacks, Hauptgerichte, gesundes Naschen und Drinks. In maximal 20 Minuten und mit maximal 4 Hauptzutaten lassen sich so die besten und gesündesten Mahlzeiten für zu Hause und unterwegs zubereiten. Dazu gibt es Sarahs Meal-Prep-Schema und einen 10-Punkte-Plan, um gesunde Ernährung einfach und flexibel umzusetzen.

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#3: Wohlfühlgewicht

Wohlfühlgewicht Buch
Dr. Mareike Awe setzt beim Abnehmen auf mentales Training
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Autorin und Ärztin Dr. Mareike Awe weiß, dass Kalorienzählen, Verzicht und Diäten langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit führen - auch aus der eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt die Expertin Sie dabei, Ihrem Körper wieder zu vertrauen und so unbeschwert und langfristig die Wohlfühlfigur zu erreichen. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfahren die Leser, wie sie ohne schlechtes Gewissen ihr Essen genießen und sich von Heißhunger befreien. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei die innere Einstellung. Mit mentalem Training geht Mareike Awe die Glaubenssätze rund um das Selbstbild und den Körper an, die viele Menschen daran hindern, voller Selbstvertrauen in den Spiegel zu schauen. Wohlfühlen ist für die Autorin die Grundlage für das Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon. Ihr Konzept ist an über 15.000 Programmteilnehmern erprobt. 95 Prozent der Amazon-Käufer bewerten das Buch aktuell mit 5 Sternen. Ein Top-Wert!

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