Abnehm-App Noom mit RTL-Rabatt testen: Coach und Psychologie helfen, langfristig abzunehmen

Noom bezeichnet sich selbst als Wellness-Programm mit den Schwerpunkten Coaching, kognitive Verhaltenstherapie, persönliches Training und Ernährung – das alles verpackt in einer App. Noom verspricht, dass jede Maßnahme zu den eigenen Bedürfnissen, Zielen, dem individuellen Körperbau, der persönlichen Fitness und sogar zum Budget passt.

Bis zum 28. Mai haben Leser von RTL.de die Möglichkeit, die Noom-App besonders günstig auszuprobieren. Das Programm steht zunächst zwei Wochen lang für nur 1 Euro zur Verfügung. Wer danach weitermachen möchte, bekommt mit dem Code RTLNOOM 20 Prozent Rabatt auf ein Halbjahres-Abo. So sinkt der Preis von 119 Euro auf 95,20 Euro, was einem Beitrag von 15,87 Euro statt 19,84 Euro pro Monat entspricht. Die meisten Fitnesscenter kosten wesentlich mehr.

Noom verspricht ein Rundum-Sorglos-Paket und sieht sich selbst nicht als Diät. Denn dabei denken die meisten Menschen sofort an Verbote, Einschränkung und Verzicht – oder an den gefürchteten Jojo-Effekt. Statt für einen kurzfristigen Gewichtsverlust einer strengen Diät zu folgen, sollen Nutzer durch Noom lernen, ungesunde Essgewohnheiten abzulegen und dabei trotzdem nicht auf Lieblingsspeisen zu verzichten. Nötig ist dazu nur die App. Doch wie funktioniert das?

• Konkrete Lektionen: Mit personalisierten Lektionen erweitern Nutzer ihr Wissen und erhalten Tipps rund ums Abnehmen. Wie viel Zeit investiert wird, kann jeder selbst entscheiden, damit das Programm perfekt in den Alltag passt. Die Tools sind so ausgelegt, dass Ziele im eigenen Tempo erreicht werden können. Laut Noom reichen schon zehn Minuten am Tag.
  
  
• Noom-Rezepte: Noom bietet jede Menge Rezepte, die gleichzeitig lecker und gesund sein sollen. Es gibt keine Verbote. Im Fokus steht stattdessen, wie man sich Lieblingsgerichte und Süßigkeiten guten Gewissens weiterhin schmecken lassen kann.
  
  
• Ein persönlicher Coach: Die Trainer sind in kognitiver Verhaltenstherapie geschult, um die Nutzer beim Abnehmen zu unterstützen. Das Ziel ist es, zu lernen, wie alltägliche Gewohnheiten und Verhaltensweisen geändert werden können. Wie viel Unterstützung nötig ist, kann jeder selbst entscheiden.
  
  
• Persönliche Toolbox: Das Programm beinhaltet Tools wie ein Ernährungstagebuch mit Farbkompass und einen Schrittzähler. So sollen Mahlzeiten, Gewicht, Trinkmenge, Schritte und körperliche Aktivität festgehalten werden, um zu sehen, welche Ziele schon erreicht worden sind.
  
  
• Motivationshilfen: Motivationstiefs sollen mit der Noom-Community und den Guides überwunden werden.

Bei der Anmeldung werden alle Noomer gebeten, einen Fragebogen auf der Website zu beantworten. Die Fragen drehen sich um das aktuelle Gewicht, das Wunschgewicht, die persönliche Einstellung zum Abnehmen und die bisherigen Erfahrungen mit Diäten. Das Ganze dauert rund 15 Minuten.

Im Anschluss gibt es einen personalisierten Plan mit einem vorgeschlagenen Kalorienbereich pro Tag. Es wird angezeigt, wie viel Gewicht Nutzer im Verlauf des Programms verlieren können – und zwar basierend auf einem nachhaltigen und wissenschaftlich belegt sinnvollen Abnehmtempo von 0,5 bis ein Kilo pro Woche. Auch die Verwaltung des Abos und die Kündigung sollen dem Anbieter zufolge ganz einfach über die App erledigt werden können, ohne lange suchen zu müssen.

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