Vorsorge ist besser als Nachsorge

8 Tipps, um einen Kater zu vermeiden

2. August 2019 - 9:58 Uhr

Party ja, Kater nein danke!

"Aua – ich trinke nie wieder Alkohol!" Diesen Schwur haben schon viele geleistet - und relativ schnell wieder gebrochen. Spätestens bei der nächsten Party sind wir trotz besseren Wissens wieder voll dabei. Damit die Folgen aber nicht ganz so verheerend ausfallen, haben wir für Sie vorsorglich ein paar Tipps gesammelt, mit denen es Ihnen trotz feucht-fröhlicher Stimmung auch am Morgen danach noch gut geht! Mit diesen 8 Tipps können Sie Ihren nächsten Kater vermeiden - fünf Tipps gegen einen Kater finden Sie im Video und drei weitere unten im Text.

1. Sauberen Alkohol trinken

Je billiger der Alkohol hergestellt wird, desto höher ist sein Gehalt an Fuselstoffen wie dem sogenannten Methanol. Und dieser verschafft Ihnen am nächsten Morgen einen gehörigen Kater. Zu dem sogenannten "sauberen" Alkohol zählt zum Beispiel Wodka, da dieser nicht mehr als zehn Milligramm Methanol pro 100 Milliliter besitzen darf.

2. Viel Wasser trinken

Alkohol entzieht dem Körper wahnsinnig viel Flüssigkeit. Deshalb ist es schon die halbe Miete, wenn Sie vor, während und nach der Party regelmäßig Wasser beziehungsweise anti-alkoholische Getränke zu sich nehmen. Am besten trinken Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein nicht-alkoholisches - aber ohne Zucker.

So lecker Sex on the Beach, süßer Likör oder Krapfen auch sind: Passen Sie bei süßen Snacks und Getränken in Kombination mit Alkohol auf! Denn der enthaltene Zucker verstärkt die Wirkung des Alkohols. Also besser auf Chips oder Salzstangen zurückgreifen.

3. Fetthaltiges Essen gegen den Kater

Ein Alkohol-Mythos besagt auch, dass öliges Essen vor einem Kater bewahren kann. Und tatsächlich: Fettige Nahrung im Magen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol. Mit salzhaltigen Nahrungsmitteln beugen Sie zudem einem eventuellen Mineralstoffmangel vor.

Hat sich der Kater doch einmal eingeschlichen?

Sollten Sie an einem Abend doch zu viel getrunken haben, lässt sich ein Kater leider nicht mehr heilen, allerdings können Sie den Körper beim Alkoholabbau unterstützen:

  • Trinken Sie einen halben Liter Wasser oder Schorle
  • Essen Sie Obst und Gemüse, welches der Leber beim Alkoholabbau hilft
  • Gönnen Sie sich ein ausgiebiges Katerfrühstück mit vielen Mineralstoffen

Auf das Konterbier am Morgen sollten Sie verzichten: Es ist nur eine Legende und zögert den Kater bloß weiter hinaus.