Dehnen und kräftigen: Übungen für einen schmerzfreien Rücken
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Etwa 80 Prozent der Bevölkerung leiden in Ihrem Leben mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Bei vielen Menschen kehren die Rückenbeschwerden immer wieder zurück. Auslöser dafür sind häufig Stress oder eine einseitige Körperhaltung und -belastung. Doch mit einigen einfachen Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können, können Sie Rückenschmerzen vorbeugen. Die Anleitungen hierfür finden Sie auf den nachfolgenden Seiten.
