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Lebenserwartung in Deutschland gestiegen

22.01.13 13:23
Demographie und LebenserwartungBabys haben gut lachen: Forscher sagen Neugeborenen ein langes Leben voraus.

Die Lebenserwartung steigt von Jahr zu Jahr

Eltern, aufgepasst! Wissenschaftler der Universität Rostock gehen davon aus, dass von jetzt an etwa die Hälfte aller Neugeborenen 100 Jahre alt werden. Der Studie zufolge sinkt die Sterblichkeit der Deutschen rapide.

Wie die Forscher berichten, starben noch vor 50 Jahren von einhundert 80-jährigen Frauen rund elf vor ihrem 81. Geburtstag - heute seien es nur noch vier. Hauptursachen seien bessere Behandlungsmöglichkeiten von Herzkrankheiten und ein größeres Wissen um die eigene Gesundheit.

Die Lebenserwartung steige seit mehr als 160 Jahren jedes Jahrzehnt um 2,5 Jahre oder um knapp 6 Stunden pro Tag. "Die Deutschen werden so alt wie nie zuvor - ein Ende ist nicht in Sicht", so Demografie-Forscher Roland Rau. Interessant: Im Osten stieg die Lebenserwartung schneller als im Westen. "Wenn man die Sterblichkeit als ultimativen Gesundheitsindikator heranzieht, sind Frauen im Alter von heute 86 Jahren so gesund wie 80-jährige Frauen vor 50 Jahren", so Rau.

Wegen der verbesserten medizinischen Betreuung steigt auch die Zahl der 100-Jährigen in Deutschland seit Jahren an. Wer seinen Lebensstil anpasst, hat also relativ gute Chancen, ein biblisches Alter zu erreichen. Demografie-Forscher Rau rät zu folgender Taktik: "Ernähre Dich gesund, trinke nicht so viel Alkohol und rauche nicht, treibe Sport, halte Dich geistig fit."

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Das sind die Regeln für ein langes Leben

Forscher der Universität Cambridge haben die Formel für ein langes Leben gefunden: Dazu erfassten sie den Lebensstil von 20.000 Briten im Alter zwischen 45 und 79 Jahren. Dann wurde verfolgt, wer wie alt wurde. Das Fazit: Wer sich im Alltag an die von den Wissenschaftlern aufgestellten grundlegenden Regeln hält, lebt vierzehn Jahre länger als jemand, der sie konsequent missachtet. Die Regeln im Überblick:

- Sport: Bewegung ist und bleibt der Dauerbrenner im Wettrennen um ein langes Leben. Das Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angekurbelt. Am besten wirkt Ausdauertraining wie Schwimmen oder Joggen und Spazierengehen. Wer Spaß an Krafttraining hat, tut auch etwas für ein langes Leben. Es beugt Muskelschwund vor und trainiert ebenfalls das Herz-Kreislaufsystem.

- Gehirnjogging: Bleiben Sie auch geistig fit. Trainieren Sie Ihre grauen Zellen mit Computerspielen, Kreuzworträtseln, Sprachkursen und vielen neuen Eindrücken.

- Freundschaften: Wer gesellig ist und viele Freunde hat, lebt länger. Die britische Studie hat gezeigt, dass soziale Bindungen das Risiko für Krankheiten senken.

- Vegetarier zum Vorbild: Seien Sie sparsam mit Fleisch und Wurst. 60 bis 80 Gramm pro Tag sind in Ordnung. Schon 100 Gramm mehr erhöhen das Herzinfarkt-Risiko um 150 Prozent.

- Schlank bleiben: Achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewicht schlägt auf die Lebenszeit. Vermeiden Sie Zucker und schlechte Fette.

- Zigaretten: Werden Sie zum Nichtraucher! Männer, die ein Leben lang rauchen, sterben 10 Jahre früher als Nichtraucher.

- Sonnenschutz. Brutzeln Sie sich nicht dunkelbraun in der Sonne. Der richtige Lichtschutzfaktor schützt vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs.

- Vorsorgeuntersuchungen: Lassen Sie sich regelmäßig beim Arzt durchchecken!

- Stress: Meiden Sie Stress wie der Teufel das Weihwasser. Durch langjährigen Stress altert man schneller. Schalten Sie also gelegentlich einen Gang runter und gönnen Sie sich Auszeiten.

- Schlaf: Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag stärken die Leistungsfähigkeit. Ein regelmäßiger Mittagsschlaf senkt das Risiko an Herzversagen zu sterben um ganze 37 Prozent.

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Lebenserwartung in Deutschland gestiegen - RTL.de
Wissenschaftler gehen davon aus, dass etwa die Hälfte aller Neugeborenen 100 Jahre alt werden kann. Die Lebenserwartung in Deutschland hat zugenommen.
http://www.rtl.de/cms/ratgeber/forscher-unsere-babys-werden-100-jahre-alt-2aee6-6e4e-16-1391373.html
http://autoimg.rtl.de/autoimg/747787/1500x1500/bild.jpg
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